多言語 情報 コーナー
栃木市で
生活する
外国人住民のために、
適切な
情報を
発信するために、
ラジオ
放送「ＦＭくらら８５７」を
活用し、
多言語で
市政情報などを
発信しています。
ラジオを
聞き
逃した
方のために、
情報を
文字でお
知らせします。
バックナンバー （月別）
バックナンバー （言語別）
スケジュール
2025 年3 月号
- フィリピン語
Filipino -
- Paala-ala para sa mga Sumasakay ng Bisikleta.
- Ang Pagbubukas ng Ilang mga Counters sa Munisipiyo sa araw ng Linggo.
- Ang Pag-iingat na Huwag Magtapon ng Mantika o Tirang Pagkain sa Canal (Sewerage).
- Ang Kalusugan sa Pag-iisip ay Nagsisimula sa Pagkakaroon ng Wastong Oras ng Pagtulog.
- ネパール語
नेपाली - १. सबै साइकल यात्रीहरूलाई जानकारी !
- २. आईतबार खोलिने सेवा काउण्टरहरु बारे जानकारी !
- ३. फोहोर र तेललाई ढल निकास पाइपमा नबगाऊन सावधान रहने बारे जानकारी !
- ४. मानसिक स्वास्थ्य, राम्रो निद्राबाट हुन्छ भन्ने बारे जानकारी !
- 中国語
中文 -
- 致骑自行车的各位
- 开设周日服务窗口
- 请注意不要将垃圾和油脂倒入排水口
- 心理健康从良好睡眠开始
- スペイン語
Español -
- Información para todos los ciclistas
- Sobre apertura de la ventanilla de Domingo
- Tenga cuidado para no botar desecho de aceite por el desague
- La Salud Mental comienza con un buen sueño
- 英語
English -
- To all cyclists
- The office will be open on Sundays
- Be careful not to pour garbage or oil down the drain.
- Mental health starts with good sleep
- ベトナム語
Tiếng việt -
- Gửi đến những người đi xe đạp
- Mở cửa quầy giao dịch vào Chủ Nhật
- Hãy chú ý không xả rác và dầu mỡ vào cống thoát nước
- Sức khỏe tinh thần bắt đầu từ giấc ngủ tốt
- シンハラ語
සිංහල -
- සියලුම පාපැදි පදවන්නන් වෙත
- ඉරිදා දිනවල විවෘතව පවතීන කවුන්ටරය පිලිබදව.
- කරුණාකර කසළ හෝ තෙල් අපවහනය කරන නල මගින් බැහැර නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
- සුවදායි නින්දක් ලබාගැනීම යහපත් සෞඛ්යයට අවශ්ය වේ.
フィリピン語 Filipino
1. Paala-ala para sa mga Sumasakay ng Bisikleta.
Dahil sa dumaraming aksidente sa trapiko na kadalasang kinasasangkutan ng bisikleta at iba pa, ang batas sa trapiko ay lalong pina-igting at dinagdagan ang multa sa mga lumalabag nito. Nagkaroon ng rebisyon sa batas trapiko tungkol sa pagsakay sa bisikleta mula noong Nobyembre ng 2024 at ang mga pangunahing pagbabago ay ang mga sumusunod:
Ang paggamit ng cellphone habang nagbibisikleta ay mariing pinagbabawal. Ang sinumang nahuli na gumagamit ng cellphone habang nagmamaneho ng bisikleta ay papatawan ng multang hindi hihigit sa halagang 100,000 yen at pagkakakulong hanggang sa anim(6) na buwan. At ang sinuman na nahuli na naging sanhi ng isang aksidente dahil sa paglabag nito ay papatawan ng pagkakakulong ng hanggang isang(1) taon at pagmumulta ng 300,000 yen. Ilalapat ang mga parusang ito sa mga nahuling lumabag sa mga may edad 14 taong gulang pataas. Ang pagbabawal sa pasakay ng bisikleta habang nasa impluwensya ng alkohol. Ang taong nahuling nagbibisikleta habang nasa impluwensya ng pag-inom ng alak ay mapaparusahan ng pagkakulong ng hanggang 3 taon at pagmumulta ng hindi hihigit sa 500,000 yen. Ang sinuman na nagbigay ng masasakyang bisikleta sa taong nakainom ay paparusahan din ng hanggang 3 taon na pagkakakulong at multang 500,000 yen. Ganundin sa taong nagpainum ng alak sa taong nagbisikleta ay papatawan din ng pagkakulong na 2 taon at multang hindi hihigit sa 300,000 yen.
Kalahati sa mga aksidenteng nangyari sa loob ng limang taon mula 2019 hanggang 2024 ay nagkaranas ng pagkasawi dahil sa pinsala sa ulo kaya kahit sa anumang edad dapat magsuot ng helmet kung sasakay ng bisikleta. Mangyaring tandaan na mabuti ang mga batas na ito at magmaneho nang ligtas upang maiwasan ang mga aksidente sa trapiko.
2. Ang Pagbubukas ng Ilang mga Counters sa Munisipiyo sa araw ng Linggo.
Panahon na naman ng mga paglilipat ng tirahan dahil sa pagbabago ng trabaho at pagpasok sa mataas na antas ng edukasyon ng ilan sa mga residente. Dahil dito magbubukas ang ilang counters sa pangunahing gusali ng munisipiyo sa mga naitakdang araw ng linggo. Ang mga araw na ito ay ang ika-23 at ika-30 ng Marso at ang ika-6 ng buwan ng Abril. Ang oras ay mula 8:30 ng umaga hanggang 12:30 ng tanghali. Ang mg available na counters ay ang Civic Livelihood Section (Shimin Seikatsu-Ka) at Health Insurance and Pension Counter (Hoken Nenkin-Ka).
Ang mga proseso na maaaring gawin sa Shimin Seikatsu-Ka ay ang pag-isyu ng residence certificate (Juminhyo), issuance din ng family registry (Koseki Tohon), pagpaparehistro o pag-isyu ng Inkan Certificate at notipikasyon sa pagbabago ng tirahan.
Bilang karagdagan, ang proseso sa Report of Birth, Marriages at Death ay gagawin sa unang palapag sa may south western corner na security room.
Ang pangangasiwa naman sa proseso ng pagkuha o pagkansel sa National Health Insurance ang gagawin sa tanggapan ng Health at Pension Counter.
Samantalahin ang pagkakataong ito.
3. Ang Pag-iingat na Huwag Magtapon ng Mantika o Tirang Pagkain sa Canal (Sewerage).
Ang pagbara ng daloy sa mga tubo ng imburnal ay sanhi ng pagtatapon ng mga natirang mantika o pagkain sa ating mga kusina ng tahanan pati na rin sa mga restaurant. Ito ang kadahilaan kung bakit umaapaw ng mga manholes at pagtigil ng daloy ng agos sa loob ng imburnal. At bilang karagdagan, ang mga septic tanks kung dumaloy dito ang mga natirang mantika ay maaaring masira ang treatment function at maging sanhi ng pagtigil nito.
Upang maiwasang mangyari ito, dapat tandaan ang sumusunod:
Huwag mag-flush sa kubeta ng ibang bagay maliban sa toilet papers lamang. Punasan muna ang mga nagamit na kagamitan sa pagluluto na may mantika bago hugasan.
Salain muna ang sabaw sa pamamagitan ng lumang tela bago ito ipa-agos sa lababo.
Itapon ang langis na ginagamit sa pagprito bilang burnable garbage, o patigasin ito gamit ang isang komersyal na coagulant at itapon ito kasama ang nasabing uri ng basura.
Kung gumagamit naman ng isang aparato o kagamitan upang ihiwalay ang mantika sa restaurant ay dapat madalas itong linisin.
Kung sa hindi inaasahang pagkakataon ay bumara ang tubo ng imburnal ay agad makipag-ugnayan sa nangangasiwa ng sewerage na itinalaga ng lungsod.
4. Ang Kalusugan sa Pag-iisip ay Nagsisimula sa Pagkakaroon ng Wastong Oras ng Pagtulog.
Ang spring o tagsibol ay panahon kung kailan nagkakaroon ng maraming pagbabago sa kapaligiran gaya ng paglipat ng trabaho at pagpasok sa panibagong antas ng edukasyon na dahilan ng pagkakaroon ng stress ng karamihan.
Upang mapanatili ang mental health, mahalaga ang normal na pamumuhay. Kabilang na rito ang pakakaroon ng sapat na tulog upang makabawi ang katawan mula sa pagod at mapawi ang stress. Ang Kagawaran ng Paggawa at Kalusugan ay nagsusulong ng mga sumusunod na panukala upang matiyak ang wasto at kalidad na pagtulog sa bawat grupo ng edad:
Ang mga adults ay dapat makakuha ng anim (6) o higit pa na oras ng tulog upang makamit ang kinakailangang oras ng tulog. Suriing mabuti ang uri ng pamumuhay at ang kapaligiran sa pagtulog upang maramdaman ang nakamit na pahinga sa paggising sa umaga
Para sa mga matatanda, ang paggugol ng mahabang oras sa kama ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan, kaya siguraduhing makuha lamang sapat na oras ng pagtulog na kailangan na hindi hihigit sa 8 oras. Para sa mga kabataan, ang mga mag-aaral sa elementarya ay dapat matulog ng 9-12 oras at mula sa 8-10 oras naman para sa mga nasa Junior at Senior High School na estudyante. Nararapat din na magpa-araw sa umaga, kumain ng wastong almusal, mag-ehersisyo sa araw at iwasan ang pagpupuyat.
Madaling mapabayaan ang wastong pagtulog kapag maraming pinag-kakaabalahan, ngunit dapat simulan at gawin ang makakaya upang mapanatiling malusog ang ating isipan.
ネパール語 नेपाली
१. सबै साइकल यात्रीहरूलाई जानकारी !
साइकल आदि सवारी साधनहरूबाट बारम्बार हुने ट्राफिक दुर्घटनाका कारण, नोभेम्बर २०२४ मा सडक ट्राफिक ऐनलाई संशोधन गरी साइकल र अन्य सवारी साधनहरूको लागि जरिवानालाई बलियो बनाइएको थियो ।
मुख्य परिवर्तनहरू यस प्रकार छन्:
“नागारा सुमाहो” (स्मार्ट-फोनमा कुरा गर्दै सवारी चलाउन) निषेध । साइकल चलाऊँदै स्मार्ट-फोन प्रयोग गरेमा, ६ महिना सम्मको जेल सजाय वा १००,००० येन सम्मको जरिवाना हुनेछ । यदि ट्राफिकको खतरा निम्त्याएको खण्डमा, अपराधीलाई १ बर्ष सम्मको जेल सजाय वा ३००,००० येन सम्मको जरिवाना हुनेछ । नागारा उन्तेन् (स्मार्ट-फोन प्रयोग गर्दै सवारी साधन चलाउने) को जरिवाना, १४ बर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरूलाई लागू हुन्छ ।
साइकल "मादक पदार्थ सेवन गरी चलाउन" निषेध । यदि मादक पदार्थ सेवन गरेर साइकल चलाएमा, ३ वर्षसम्म जेल सजाय वा ५००,००० येनसम्म जरिवाना हुनेछ । मदिरा सेवन गरेको व्यक्तिलाई साइकल दिने व्यक्तिलाई पनि ३ वर्षसम्म कैद वा ५००,००० येनसम्म जरिवाना हुनेछ । यसका साथै, मदिरा प्रदान गर्ने वा मादक पदार्थ सेवन गरि चलाएको चालकसँग सवार हुने व्यक्तिलाई पनि दुई वर्षसम्म कैद वा ३००,००० येनसम्म जरिवाना हुनेछ ।
सन् २०१९ देखि २०२३ सम्मका पाँच वर्षमा देशभर भएका ट्राफिक दुर्घटनाहरूमध्ये, साइकल चलाउँदा ट्राफिक दुर्घटनामा मृत्यु हुने आधाभन्दा बढीको टाउकोमा घातक चोट लागेको थियो । उमेर जुनसुकै भए पनि, साइकल चलाउँदा सबैले हेलमेट लगाउनु पर्छ ।
ट्राफिक दुर्घटनामा संलग्न हुन वा गराउनबाट बच्न, नियमहरू पालना गर्नुहोस् र सुरक्षित रूपमा ड्राइभ गर्नुहोस् ।
२. आईतबार खोलिने सेवा काउण्टरहरु बारे जानकारी !
माथिल्लो कक्षामा भर्ना तथा विद्यालय परिवर्तन हुने आदि कारणहरुले गर्दा बासिन्दाहरुको चलखेल बढ़ीहुने समयमा, शियाकुस्योको प्रधान कार्यालयमा, आईतबारका दिनहरुमा पनि सेवाका काउण्टरहरु खोलिनेछन् ।
खोलिने दिनहरु चाँही, मार्च महिनाको २३ र ३० तारीख़, अप्रिल महिनाको ६ तारीख़ गरेर जम्मा ३ आईतबारका दिनहरु हुन् । समय चाँही, बिहान ८:३० बजे देखि दिऊँसो १२:३० बजे सम्म हो ।
खोलिने सेवाका काउण्टरहरुमा, सिमिन् सेइकाचु-का र होकेन्-नेन्किन्-का हुन् ।
सिमिन् सेइकाचु-कामा प्रदान गरिने सेवाहरु चाँही, ज्युउमिन्ह्योउ (बासिन्दा दर्ता प्रमाणपत्र) को प्रतिलिपी जारी गर्ने, कोसेकीतोउश्योउहोन् (परिवार दर्ता) को प्रमाणित प्रतिलिपी, इन्कान् (छाप) दर्ताको लागि आवेदनहरु, छाप दर्ता प्रमाणपत्र जारी गर्ने र बसाई-सराईको सूचनाहरु दर्ता गर्ने सेवाहरु हुन् ।
कृपया ध्यान दिनुहोस् कि उक्त दिनहरुमा जन्म सूचना, विवाह सूचना, मृत्यु सूचना जस्ता पारिवारिक दर्ता सूचनाहरू चाँही, शियाकुस्योको मुख्य भवनको पहिलो तल्लाको दक्षिणपश्चिम कुनामा अवस्थित ड्युटी कोठामा बुझाउनु पर्नेछ ।
होकेन्-नेन्किन्-काले प्रदान गर्ने सेवामा, कोकुमिन् केंकोउ होकेन् (स्वास्थ्य तथा पेन्सन विभागले राष्ट्रिय स्वास्थ्य बीमा) योग्यताको प्राप्त गर्नु तथा गुमाउनु सम्बन्धि सेवाहरु हुन् ।
कृपया यस्ता दिन/समय र अवसरको सदुपयोग गर्नुहोस् ।
३. फोहोर र तेललाई ढल निकास पाइपमा नबगाऊन सावधान रहने बारे जानकारी !
घरको भान्सा तथा पसलको भान्सा आदिबाट ढल निकास पाइपमा बग्ने फोहोर र तैलीय पदार्थ (ग्रीस)ले ढलको पाइप बुजिएर, फोहोर पानी ढलको म्यानहोल तथा मासबाट ओभरफ्लो हुन सक्छ । साथै, यदि सेप्टिक-ट्याङ्क प्रयोग गरिरहनु भएको छभने, फोहोर र तैलीय पदार्थ त्यसमा बगाऊँदा त्यसभित्र जड़ान गरिएको प्रशोधन कार्य गर्ने संयन्त्रको प्रशोधन कार्यक्षमता कमहुने वा उक्त संयन्त्र बिग्रन पनि सक्छ ।
यस्ता समस्या हुनबाट रोक्नको लागि, कृपया निम्न कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस् :-
・ ट्वाइलेट पेपर बाहेक अन्य कुनै पनि फोहोर फ्लश नगर्नुहोस् ।
・ खाना पकाउने भाँडाकुँडा र टेबलवेयर धुनुअघि त्यसमा लागेको कुनै पनि चिल्लो पदार्थ पुछेर सफा गर्नुहोस् ।
・ सुप र तरल पदार्थहरू पुरानो कपडाले छानेर मात्र बगाऊनुहोस् ।
・ डीप फ्राइ गर्न (तार्न) प्रयोग गरेका तेललाई हाइस्योकुयुउ काइस्युउ (पुरानो तेल संकलन गर्ने ठाऊँ) मा लगेर बुझाऊने अथवा बजारमा उपलब्ध ग्योउको-जाई (कोगुलेन्ट) ले ठोस बनाउनु पर्छ र त्यसपछि जल्ने फोहोरमा फाल्नु पर्छ ।
・ यदि तपाईंको पसल वा अन्य सुविधामा तेल छुट्याउने उपकरण छ भने, त्यसलाई बारम्बार सफा गर्न निश्चित गर्नुहोस् ।
यदि तपाईंको ढल पाइपहरू बन्द भए र फोहोर पानी बग्न सकेन भने, कृपया तोचिगी शहरद्वारा तोकिएका ड्रेनेज उपकरण निर्माण ठेकेदारलाई सम्पर्क गर्नुहोस् ।
४. मानसिक स्वास्थ्य, राम्रो निद्राबाट हुन्छ भन्ने बारे जानकारी !
वसन्त ऋतु त्यस्तो समय हो जब धेरै मानिसहरूले आफ्नो वातावरणमा ठूला परिवर्तनहरू अनुभव गर्छन्, जस्तै जागिर स्थानान्तरण वा माथिल्लो कक्षामा भर्ना हुने आदि कामहरुको धपेड़ीले मानसिक तनाव जम्मा हुन सक्दछ । मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न नियमित जीवनशैली आवश्यक छ । अन्य कुराहरूका साथै, निद्राले थकानबाट मुक्त हुन र तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ ।
स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालयले प्रत्येक उमेर समूहका लागि उपयुक्त निद्रा समय र राम्रो गुणस्तरको निद्रा सुनिश्चित गर्न निम्न उपायहरू सिफारिस गर्दछ ।
वयस्कहरूले कम्तिमा छ घण्टा सुत्ने लक्ष्य राख्नुपर्छ । बिहान उठ्दा आरामदायी महसुस गराउन आफ्नो जीवनशैली र सुत्ने वातावरणको समीक्षा गर्नुहोस् ।
वृद्धवृद्धाहरूका लागि, ओछ्यानमा लामो समय बिताउनुले स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउँछ, त्यसैले आठ घण्टाभन्दा बढी समय ओछ्यानमा नबिताउने लक्ष्य राख्दै आवश्यक मात्रामा सुत्ने समय कायम राखौं ।
बालबालिकाले प्राथमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूका लागि प्रति रात ९ देखि १२ घण्टा र माध्यमिक तथा उच्च माध्यमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरूका लागि ८ देखि १० घण्टा सुत्ने लक्ष्य राख्नुपर्छ । बिहान घामको किरण लिनुहोस्, राम्रो ब्रेकफास्ट खानुहोस्, दिनभर व्यायाम गर्नुहोस्, र अबेरसम्म जागा बस्ने बानीबाट बच्नुहोस् ।
व्यस्त हुँदा निद्रालाई बेवास्ता गर्न सजिलो हुन्छ, तर आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न जे गर्न सक्नुहुन्छ त्यही गरेर सुरु गर्नुहोस् ।
中国語 中文
1. 致骑自行车的各位
由于自行车等引发的交通事故频发，自令和6年11月起，根据道路交通法的修订，对自行车等的处罚规定进行了强化和新增。主要的修订点如下：
“边骑车边使用手机”被禁止。如果边骑自行车边使用手机者，将被处以6个月以下的拘役或10万日元以下的罚款。如果因此引发交通危险，将处以1年以下的拘役或30万日元以下的罚款。此项处罚规定适用于14岁以上的人。
禁止“酒后骑自行车”。如果饮酒后骑自行车，将处以3年以下的拘役或50万日元以下的罚款。向饮酒者提供自行车者也将被处以3年以下的拘役或50万日元以下的罚款。此外，提供酒类者、以及同乘者也将被处以2年以下的拘役或30万日元以下的罚款。
从令和元年到令和5年的5年间全国范围内发生的交通事故中，骑自行车时发生交通事故死亡者中有半数以上是由于头部受伤致命。因此无论年龄大小，骑自行车时，请务必佩戴头盔。
为了避免交通事故并不不引发交通事故，请遵守交通规则，注意安全驾驶。
2. 开设周日服务窗口
在因升学或工作调动等使居民迁移频繁的时期，市政府总部将开设周日服务窗口。
开设日期为3月23日、30日和4月6日，共3天。时间为上午8:30到12:30。
开设的服务窗口为市民生活科和保险年金科。
市民生活科办理的业务包括：居民票复印件发放、户籍抄本发放、印章登记申请、印章登记证明书的发放、居民迁移申报。
此外，出生登记、婚姻登记、死亡登记等户籍申报，将由总部一楼西南角的值班室代为受理。
保险年金科办理的业务包括：国民健康保险资格的获取和丧失。
欢迎大家前来办理！
3. 请注意不要将垃圾和油脂倒入排水口
从家庭厨房或店铺厨房等流入的垃圾和油脂可能会导致下水管道堵塞，污水从排水口或井盖溢出。此外，如果使用净化槽，垃圾和油脂的流入可能会导致其处理功能下降或设备故障。
为了避免此类情况发生，请注意以下事项：
・不要将除卫生纸以外的垃圾冲入下水道。
・清洗使用过的厨具和餐具前，请先擦去油脂。
・汤类或汁类食物请用旧布等过滤后再倒掉。
・炸食物用过的油请送去废食用油回收点，或用市售的凝固剂固化后作为垃圾处理。
・如果店铺等装有油脂分离装置，请定期清洁装置。
如果下水管道堵塞导致污水无法排出，请咨询栃木市排水设施指定施工店。
4. 心理健康从良好睡眠开始
春天是工作调动、升学等环境发生较大变化、容易积累压力的时期。保持心理健康的基础是有规律的生活。其中，睡眠在恢复疲劳和缓解压力方面起着重要作用。
厚生劳动省的建议，各年龄段的人应确保适当的睡眠时间和高质量的睡眠。具体内容如下：
成年人：请确保每天至少睡眠6小时。请重新审视生活习惯和睡眠环境，增强早上醒来时的休息感。
老年人：长时间卧床上会增加健康风险，因此请确保每天卧床时间不超过8小时，以此获得必要的睡眠时间。
儿童：小学生应确保每天9～12小时的睡眠时间，中学生和高中生应确保每天8～10小时的睡眠时间。早上应晒太阳，认真吃早餐，白天多运动，避免熬夜。
在忙碌的时候，睡眠往往会被忽视，但请从力所能及的事情开始做起，保持心理健康。
スペイン語 Español
1. Información para todos los ciclistas
Debido a frecuente ocurrencia de accidentes de tránsito que involucran bicicletas y otros vehículos , la Ley de Tráfico Vial se modificó en Noviembre de 2024 para fortalecer y agregar sanciones para bicicletas y otros vehículos. Los principales cambios son los siguientes :
No utilizar teléfonos móbiles mientras conduce. Si una persona utiliza teléfono móbil mientras conduce bicicleta , podrá ser condenada a una prisión de hasta 6 meses o a una multa de hasta 100,000 ienes. Si provocas un peligro para el tráfico , puede ser condenado a una pena de hasta 1 año de prisión o a una multa de 300,000 ienes. Las sanciones por conducir bajo los efectos del alcohol se aplican a personas de 14 años o más.
Está prohibido conducir una bicicleta bajo los efectos del alcohol. Si conduces bicicleta bajo los efectos del alcohol , puedes ser condenado a una pena de prisión de hasta 3 años o a una multa de hasta 500,000 ienes. Además , quien proporcione alcohol o viaje en bicicletas con la persona estará sujeto a una pena de prisión de hasta 2 años o una multa de hasta 300,000 ienes.
De los accidentes de tránsito ocurridos al nivel nacional de los 5 años , del 2019 a 2023 , más de la mitad de quienes murieron en accidentes de tránsito mientras viajaban en bicicletas sufrieron lesiones fatales en la cabeza. Independientemente de la edad , todos deberían usar casco al andar en bicicletas.
Para evitar que no involucre o causar accidente de tránsito , asegúrese de seguir las reglas y conducir con seguridad.
2. Sobre apertura de la ventanilla de Domingo
Durante los períodos en que muchos residentes se mudan por razones como continuar con los estudios o ser trasladados por motivos del trabajo , el edificio principal del Ayuntamiento también estará abierto los Domingos.
Las fechas de apertura son el 23 y 30 de Marzo , y el 6 de Abril
El horario es de 8 : 30 a 12 : 30 horas.
Se abrirán las siguientes ventanillas : División de Vida Ciudadana
División de Seguros y Pensiones
La División de Vida Civil se encarga de los siguientes servicios : emisión de copias de certificados de registro de residencia , copias de extractos de registros familiares , solicitud de registro de sellos , emisión de certificados de registro de sellos y aceptación de notificaciones de cambios de residencia.
Tenga en cuenta que las notificaciones del registro familiar , como notificaciones de nacimiento , notificaciones de matrimonio y notificaciones de defunción , se aceptarán en la sala de servicio ubicada en la esquina suroeste del 1er piso del edificio principal.
La División de Seguros y Pensiones , se ocupa de los asuntos relacionados con la adquisición y pérdida de la elegibilidad para el Seguro Nacional de Salud.
Por favor use voluntariamente !!
3. Tenga cuidado para no botar desecho de aceite por el desague
La basura y la grasa que fluyen hacia las tuberías de alcantarillado desde cocinas de casas , cocinas de tiendas etc. Pueden provocar que las aguas residuales se desborden de los pozos y desagues. Además , si está utilizando un tanque séptico , la basura y el aceite que fluyen hacia él pueden reducir la función de tratamiento o incluso provocar que la unidad se averíe.
Para evitar que esto suceda , tenga en cuenta lo siguiente :
・No botar nada que no sea papel higiénico.
・Limpie la grasa de los utensilios de cocina y la vajilla antes de lavarlos.
・Cuele las sopas y los líquidos con un paño viejo antes de verterlos por el desague.
・El aceite utilizado para freír debe recogerse como aceite de cocina usado o solidificarse con un coagulante disponible comercialmente y luego desecharse como basura.
・Si su tienda u otra instalación tiene equipos para separar el aceite , asegúrese de limpiarlos con frecuencia.
Si sus tuberías de alcantarillado se obstruyen y las aguas residuales no pueden fluir , comuníquese con un contratista de equipos de drenaje designado por la Ciudad de Tochigi.
4. La Salud Mental comienza con un buen sueño
La Primavera es una época en la que muchas personas experimentan cambios importantes en su entorno , como traslados laborales o inicio de estudios , y es fácil acumular estrés. Un estilo de vida disciplinado es esencial para mantener la Salud Mental. Entre otras cosas , el sueño ayuda a recuperarse de la fatiga y a aliviar el estrés.
El Ministério de Salud , Trabajo y Bienestar recomienda las siguientes medidas para garantizar horarios de sueños adecuados y un sueño de buena calidad para cada grupo de edad.
Los adultos deberían procurar dormir al menos 6 horas. Así que revise su estilo de vida y su entorno de sueño para ayudarle a sentirse más descansado al despertarse por la mañana.
Para las personas mayores , pasar largos períodos de tiempo en la cama supone riesgos para la salud , por lo que es necesario asegurarse de dormir lo suficiente , intentando no pasar más de 8 horas en la cama.
Los niños deben procurar dormir entre 9 a 12 horas por noche en caso de los estudiantes de la escuela primaria , y entre 8 a 10 horas en caso de los estudiantes de la escuela secundaria y preparatoria. Toma algo de sol por la mañana , tome un buen desayno , haz ejercicio durante el día y evita adquirir el hábito de trasnochar.
Es fácil descuidar el sueño cuando estás ocupado , pero comienza por hacer lo que puedas para mantener tu salud mental.
英語 English
1. To all cyclists
Due to the high number of traffic accidents involving bicycles, the Traffic Laws were revised in November 2024 to strengthen and add penalties for bicycles. The main changes are as follows:
Prohibition of the use of a smart phone while riding a bicycle,
The penalty for "distracted cycling" is imprisonment for not more than 6 months or a fine of not more than 100,000 yen. If you cause a traffic hazard, you may be imprisoned for up to one year or fined up to 300,000 yen. The penalty for distracted cycling applies to persons 14 years of age or older.
Prohibition of "drunk cycling". Riding a bicycle while under the influence of alcohol is punishable by up to three years in prison or a fine of up to 500,000 yen. A person who provides a bicycle to a person who has been drinking alcohol is also subject to imprisonment for up to three years or a fine of up to ¥500,000. Persons who serve the cyclist alcoholic beverages or ride along on a bicycle are also subject to imprisonment for not more than two years or a fine of not more than ¥300,000.
Of all traffic accidents that occurred in Japan during the five years from 2019 to 2024, more than half of those who died in traffic accidents while riding bicycles had fatal head injuries. Cyclists of all ages should wear helmets when riding a bicycle.
To avoid traffic accidents and prevent traffic injuries, please follow the rules and ride safely.
2. The office will be open on Sundays
During the period when there are many transfers of residents the main office of the City Hall will be open on Sundays.
The office will be open on March 23, March 30 and April 6. Hours will be from 8:30 a.m. to 12:30 p.m.
The office will be open at the Residential Affairs Division and the Health Insurance and Pension Division.
The Citizen's Life Division handles the issuance of copies of resident registers and abstracts of family registers, applications for seal registration, issuance of seal registration certificates, and notification of resident changes.
Notifications of births, marriages, deaths, and other family records are kept in the service room on the southwest corner of the first floor of the main office building.
The Health and Pension Section handles the acquisition and loss of National Health Insurance status.
You are welcome to use these services.
3. Be careful not to pour garbage or oil down the drain.
Garbage and oil from home and restaurant kitchens can clog sewer pipes and cause sewage to overflow from vats and manholes. In addition, if you use a septic tank, the flow of garbage and oil can impair the treatment function and cause the unit to malfunction.
To prevent this, please take the following precautions:
-Do not flush anything other than toilet paper.
-Wipe off grease before washing used utensils and dishes.
-Soups and other liquids should be drained with a cloth before flushing.
-Dispose of used frying oil at a cooking oil collection site or use a commercially available coagulant to solidify the oil before disposing of it in the trash.
-If your restaurant has an oil separator, clean it frequently.
In the unlikely event that a drainage pipe becomes clogged and sewage does not flow, contact a designated Tochigi City drainage equipment installation shop.
4. Mental health starts with good sleep
Spring is a time of big environmental changes, such as job and school transfers, and it is easy to become stressed. To maintain mental health, a healthy lifestyle is essential. Sleep is one of the most effective ways to recover from fatigue and relieve stress.
The Ministry of Health, Labor and Welfare recommends the following measures to ensure adequate hours of sleep and good quality sleep for each age group.
Adults should get the amount of sleep they need, aiming for at least 6 hours or more. Review your lifestyle and sleeping environment to improve the rested feeling you get when you wake up in the morning.
Older people should get the amount of sleep they need, aiming for no more than 8 hours, as excessive hours in bed are a health risk.
Children should aim for 9-12 hours of sleep for elementary school students and 8-10 hours for middle and high school students. Get some sun in the morning, eat a good breakfast, exercise during the day, and avoid the habit of staying up late.
Sleep is often neglected when we're busy, but let's start with what we can do to maintain our mental and physical health.
ベトナム語 Tiếng việt
1 Gửi đến những người đi xe đạp
Do số vụ tai nạn giao thông liên quan đến xe đạp gia tăng, từ tháng 11 năm Lệnh Hòa 6 (2024), Luật Giao thông Đường bộ đã được sửa đổi để tăng cường và bổ sung các hình phạt liên quan đến xe đạp. Những điểm sửa đổi chính như sau:
Cấm "vừa đi xe vừa sử dụng điện thoại"
Nếu sử dụng điện thoại khi lái xe đạp:
Người vi phạm sẽ bị phạt tù đến 6 tháng hoặc bị phạt tiền tối đa 100.000 yên.
Nếu hành vi này gây nguy hiểm giao thông, mức phạt có thể lên đến 1 năm tù hoặc tối đa 300.000 yên.
Quy định này áp dụng cho người từ 14 tuổi trở lên. Cấm "lái xe đạp khi có nồng độ cồn"
Nếu uống rượu rồi lái xe đạp:
Người vi phạm sẽ bị phạt tù tối đa 3 năm hoặc bị phạt tối đa 500.000 yên.
Người cung cấp xe đạp cho người đã uống rượu cũng có thể bị phạt với mức tương tự.
Ngoài ra, người cung cấp rượu hoặc người đi cùng trên xe đạp có thể bị phạt tù tối đa 2 năm hoặc bị phạt tối đa 300.000 yên.
Bắt buộc đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp
Theo thống kê tai nạn giao thông từ năm Lệnh Hòa 1 (2019) đến năm Lệnh Hòa 5 (2023), hơn một nửa số người tử vong khi đi xe đạp bị chấn thương đầu nghiêm trọng. Vì vậy, hãy đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, bất kể độ tuổi.
Hãy tuân thủ luật giao thông và lái xe an toàn để tránh tai nạn!
2 Mở cửa quầy giao dịch vào Chủ Nhật
Vào thời điểm có nhiều người thay đổi nơi cư trú do học lên cấp, chuyển công tác, v.v., Tòa thị chính thành phố sẽ mở cửa quầy giao dịch vào Chủ Nhật để hỗ trợ người dân.
Ngày mở cửa
23/3 (Chủ Nhật)
30/3 (Chủ Nhật)
6/4 (Chủ Nhật)
Thời gian: Từ 8:30 sáng đến 12:30 trưa Quầy giao dịch mở cửa Phòng Dân sinh (市民生活課)
Cấp bản sao sổ hộ khẩu
Cấp bản sao trích lục hộ tịch
Đăng ký con dấu
Cấp giấy chứng nhận đăng ký con dấu
Tiếp nhận thay đổi địa chỉ cư trú
Lưu ý:
Các giấy tờ như giấy khai sinh, giấy đăng ký kết hôn, giấy khai tử sẽ được tiếp nhận tại phòng trực ban ở góc tây nam, tầng 1 tòa thị chính.
Phòng Bảo hiểm & Lương hưu (保険年金課)
Đăng ký hoặc hủy bảo hiểm y tế quốc dân
Mời mọi người sử dụng dịch vụ này!
3 Hãy chú ý không xả rác và dầu mỡ vào cống thoát nước
Rác và dầu mỡ từ bếp gia đình hoặc bếp nhà hàng có thể làm tắc nghẽn đường ống thoát nước, khiến nước thải tràn ra hố ga, cống thoát nước. Ngoài ra, nếu sử dụng bể tự hoại, dầu mỡ và rác có thể làm giảm hiệu suất xử lý hoặc gây hỏng thiết bị.
Để tránh tình trạng này, hãy chú ý các điểm sau:
Không xả rác vào bồn cầu, chỉ dùng giấy vệ sinh chuyên dụng.
Lau sạch dầu mỡ trên chảo, dụng cụ nấu ăn, bát đĩa trước khi rửa.
Lọc bỏ cặn dầu mỡ trong canh, súp bằng vải hoặc giấy trước khi đổ xuống cống.
Dầu ăn đã qua sử dụng nên:
Mang đến điểm thu gom dầu thải
Hoặc dùng chất làm đông dầu rồi vứt vào rác.
Nếu có thiết bị tách dầu mỡ tại nhà hàng, hãy vệ sinh thường xuyên.
Nếu đường ống bị tắc và nước thải không thoát được, hãy liên hệ với đơn vị thi công hệ thống thoát nước được chỉ định của thành phố Tochigi để được hỗ trợ.
4 Sức khỏe tinh thần bắt đầu từ giấc ngủ tốt
Mùa xuân là thời điểm có nhiều thay đổi lớn như chuyển công tác, nhập học, dễ khiến chúng ta bị căng thẳng. Để giữ gìn sức khỏe tinh thần, điều quan trọng là duy trì lối sống điều độ. Trong đó, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp phục hồi cơ thể và giảm căng thẳng.
Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản khuyến nghị thời gian ngủ phù hợp theo từng độ tuổi như sau:
Người trưởng thành
Ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày
Cải thiện thói quen sinh hoạt và môi trường ngủ để có cảm giác sảng khoái khi thức dậy
Người cao tuổi
Không nên nằm trên giường quá 8 giờ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Điều chỉnh giấc ngủ sao cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể
Trẻ em & thanh thiếu niên Học sinh tiểu học: Nên ngủ 9-12 giờ
Học sinh trung học & phổ thông: Nên ngủ 8-10 giờ
Nên phơi nắng buổi sáng, ăn sáng đầy đủ, vận động ban ngày và tránh thức khuya
Khi bận rộn, chúng ta dễ xem nhẹ giấc ngủ. Hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ để giữ gìn sức khỏe tinh thần!
シンハラ語 සිංහල
1. සියලුම පාපැදි පදවන්නන් වෙත
පාපැදි ආදිය සම්බන්ධ රථවාහන අනතුරු නිතර සිදුවන බැවින්, පාපැදි ආදිය සඳහා දඬුවම් ශක්තිමත් කිරීමට සහ එකතු කිරීමට 2024 නොවැම්බර් මාසයේදී මාර්ග රථවාහන පනත සංශෝධනය කරන ලදී. එම ප්රධාන වෙනස්කම් පහත පරිදි වේ:
- පාපැදි පැදවීමේදී ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතා කිරීම තහනම් කිරීම. ඔබ පාපැදියක් පදින අතරතුර ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයක් භාවිතා කරන්නේ නම්,
අවධානය වෙනතකට යොමු කර පාපැදි පැදවීමේදී හසු වන ඕනෑම අයෙකුට මාස හයක් දක්වා සිර දඬුවමක් හෝ යෙන් ලක්ෂයක් (100,000 )දක්වා දඩයක් නියම කෙරේ. ඔබ පාපැදි අනතුරක් ඇති කළහොත්, ඔබට වසරක සිර දඬුවමක් හෝ යෙන් ලක්ෂ තුනක් (300,000) දක්වා දඩයක් නියම කෙරේ. අවධානය වෙනතකට යොමු කර පාපැදි පැදවීමේ දඬුවම් වයස අවුරුදු 14 සහ ඊට වැඩි පුද්ගලයින්ට අදාළ වේ.
- මත්පැන් පානය කර පාපැදියක් පැදවීම තහනම්ය. ඔබ මත්පැන් පානය කර පාපැදියක් පැදවුවහොත් ඔබට වසර තුනක් දක්වා සිර දඬුවමක් හෝ යෙන් ලක්ෂ පහක් (500,000) දක්වා දඩයක් නියම කෙරේ. මත්පැන් පානය කල පුද්ගලයෙකුට පාපැදියක් ලබා දෙන ඕනෑම අයෙකුට වසර තුනක් දක්වා සිර දඬුවමක් හෝ යෙන් ලක්ෂ පහක් (500,000 )දක්වා දඩයකට යටත් වේ. ඊට අමතරව, එවැනි මත්පැන් පානය කල පුද්ගලයෙකු සමඟ පාපැදියක නැගී ගිය අයකුට වසර දෙකක් දක්වා සිර දඬුවමක් හෝ යෙන් ලක්ෂ තුනක් (300,000) දක්වා දඩයකට යටත් වනු ඇත.
2019 සිට 2020 දක්වා වසර පහ තුළ රට පුරා සිදු වූ රථවාහන අනතුරු වලින්, බයිසිකලයක් පැදවීමේදී රථවාහන අනතුරු වලින් මියගිය පුද්ගලයින්ගෙන් අඩකට වඩා මාරාන්තික හිසට තුවාල සිදුවී ඇත. බයිසිකලයක් පදින විට, ඔබේ වයස කුමක් වුවත්, ඔබ හිස්වැස්මක් පැළඳිය යුතුය.
රථවාහන අනතුරු ඇති නොවීමට හෝ ඇති වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා,ඉහත මාර්ග නීති රීති අනුගමනය කර ආරක්ෂිතව රිය පැදවීමට වග බලා ගන්න.
2. ඉරිදා දිනවල විවෘතව පවතීන කවුන්ටරය පිලිබදව.
උසස් අධ්යාපනයට ඇතුළත් වීම, රැකියා සඳහා මාරුවීම් ආදිය හේතුවෙන් පදිංචිකරුවන්ගේ බොහෝ වෙනස්කම් සිදුවන කාලය තුළ, ප්රධාන නගර ශාලා කාර්යාලය ඒ වෙනුවෙන් ඉරිදා දිනවල ද කවුන්ටරයක් විවෘතව පවතී.
ආරම්භක දිනයන් වන්නේ මාර්තු මස 23 සහ 30 වැනිදාද , අප්රේල් මස 6 වැනිදා යන දින තුනක් පුරා පැවැත්වේ. වේලාව උදෑසන 8:30 සිට දහවල් 12:30 දක්වා පැවැත්වේ.
විවෘත කරනු ලබන අංශ වන්නේ පුරවැසි ජීවිත අංශය සහ සෞඛ්ය හා විශ්රාම වැටුප් අංශයයි.
පුරවැසි ජීවිත අංශය විසින් මෙහෙයවනු ලබන සේවාවන් වන්නේ ලිපිනය ලියාපදිංචි කිරීම, පවුල් ලේඛන සහතික උපුටා ගැනීම් නිකුත් කිරීම, මුද්රා (හන්කෝ) ලියාපදිංචිය සදහා අයදුම්පත් ලබාගැනීම , මුද්රා ලියාපදිංචි සහතික නිකුත් කිරීම සහ පදිංචි වෙනස්වීම් පිළිබද දැනුම්දීම් ලබාගැනීමයි.
තවද උපත් පිලිබදව දැනුම්දීම්, විවාහ දැනුම්දීම් සහ මරණ දැනුම්දීම් වැනි පවුල් ලේඛන දැනුම්දීම් ප්රධාන ගොඩනැගිල්ලේ පළමු මහලේ නිරිතදිග කෙළවරේ පිහිටි රාජකාරි කාමරයේ දී ලබාගනු ලැබේ.
සෞඛ්ය හා විශ්රාම වැටුප් අංශය මගින් ලබාගතහැකි සේවාවන් වන්නේ සෞඛ්ය රක්ෂණ සුදුසුකම් අත්පත් කර ගැනීම සහ එම සෞඛ්ය රක්ෂණ සුදුසුකම නවතා දැමීම ආදිය වේ.
කරුණාකර මෙම සේවාවන් ලබාගන්නා මෙන් ඉල්ලා සිටිනු ලැබේ.
3. කරුණාකර කසළ හෝ තෙල් අපවහනය කරන නල මගින් බැහැර නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
නිවසේ මුළුතැන්ගෙයි සහ ආපනශාලා මගීන් අපද්රව්ය අපවහන නල මගින් බැහැර කිරීමේදී එම අපද්රව්ය සහ තෙල් නිසා අපද්රව්ය නල මාර්ග අවහිර වී, මෑන්හෝල් සහ කාණු වලින් අපජලය පිටාර ගැලීමට හේතු විය හැක. ඊට අමතරව, ඔබ නිවසේ හෝ ආපනශාලා මගින් බැහැර කරන ජලය පරිසිදු කිරීමේ ටැංකියක් භාවිතා කර පිරිසිදු කිරීමේ ක්රමයක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, කසළ සහ තෙල් එයට ගලා යා හැකි අතර, එහි පිරිපහදු ධාරිතාව අඩු වී එය අක්රිය වීමටද හැකියාව ඇත.
මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, කරුණාකර පහත සඳහන් කරුණු සැලකිල්ලට ගන්න:
・වැසිකිළි සදහා භාවිතාකරන කඩදාසි හැර වෙනත් කිසිදු කුණු කසළක් නල පද්ධතියට බැහැරකිරීමෙන් වළකින්න.
- ඉවුම් පිහුම් උපකරණ සහ පිඟන් භාණ්ඩ භාවිතා කිරීමෙන් පසු, ඕනෑම තෙල් වර්ගයක් පිස දමා පසුව සෝදන්න.
・ඔබ තවදුරටත් භාවිතා නොකරන රෙද්දකින් හෝ ඒ හා සමාන රෙදි කැබැල්ලකින් සුප් සහ අනෙකුත් දියර පෙරා ඝන කොටස් ඉවත් කරන්න.
・ගැඹුරු බැදීම සඳහා භාවිතා කරන තෙල්, අපද්රව්ය පිසින තෙල් එකතු කිරීමේ මධ්යස්ථානයකට බැහැර කළ යුතුය, නැතහොත් වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි කැටි ගැසීමේ කාරකයක් සමඟ ඝන කර කසළ ලෙස බැහැර කළ යුතුය.
・ඔබේ වෙළඳසැලේ හෝ වෙනත් ආයතනයක තෙල් වෙන් කරන උපකරණයක් තිබේ නම්, එම උපකරණය නිතර පිරිසිදු කරන්න.
අපජල නල අවහිර වී අපජලය ගලා යාමට නොහැකි විය හැකි අවස්ථාවක, කරුණාකර ජලාපවහන උපකරණ සඳහා තොචිගි නගරය විසින් නම් කරන ලද ඒ සදහා විශේෂිත දැනුමක් ඇති ආයතනයක් සමග සම්බන්ද වන්න.
4. සුවදායි නින්දක් ලබාගැනීම යහපත් සෞඛ්යයට අවශ්ය වේ.
වසන්ත කාලය යනු රැකියා මාරුවීම් හෝ නව පාසල් ආරම්භ කිරීම වැනි පරිසරයේ සිදුවන ප්රධාන වෙනස්කම් හේතුවෙන් මිනිසුන් පහසුවෙන් ආතතිකාරී තත්වයක් ඇතිකරන කාලයකි. යහපත් මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා යහපත් ජීවන රටාවක් අත්යවශ්ය වේ. ඒ අතර ඉතාමත් වැදගත් කාර්යක් නින්ද මගීන් සිදුකරන අතර තෙහෙට්ටුවෙන් මිදීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට නින්ද විශාලවශයෙන් උපකාරී වේ.
සෑම වයස් කාණ්ඩයක් සඳහාම සුදුසු නින්දේ වේලාවන් සහ හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා සෞඛ්ය, කම්කරු සහ සුභසාධන අමාත්යාංශය පහත සඳහන් ක්රම ප්රවර්ධනය කරනු ලැබේ.
වැඩිහිටියන් අවම වශයෙන් පැය හයක්වත් නිදා ගැනීමට ඉලක්ක කළ යුතු අතර උදෑසන අවදි වන විට වඩාත් විවේකී බවක් දැනීම සඳහා ඔබගේ ජීවන රටාවේ සහ නිදාගැනීමේ පරිසරය වෙනස් කිරීමෙන් ශරීරයට වඩාත් විවෙකිබවක් ලබාගත හැක.
දවසේ දිගු වේලාවක් නිදාගැනීම වයස්ගත පුද්ගලයින්ට සෞඛ්ය අවදානම් ඇති කරන බැවින්, ඔවුන්ට අවශ්ය නින්ද ලැබෙන බව සහතික කිරීම වැදගත් වන අතරම එමඟින් දවසකට නිදාගැනීමේ පැය ගනන පැය අටකට වඩා ගත නොකිරීමට ඔබ ඉලක්ක කර ගත යුතුය.
ප්රාථමික පාසල් සිසුන් සඳහා පැය 9 සිට 12 දක්වා නින්දක් සහ මධ්යම හා උසස් පාසල් සිසුන් සඳහා පැය 8 සිට 10 දක්වා නින්දක් ලබා ගැනීමට දරුවන් ඉලක්ක කළ යුතුය. උදෑසන හිරු එළිය හොදින් ලබා ගැනීමත් උදෑසන හොඳ ආහාරයක් ලබාගනිමින් දිවා කාලයේදී ව්යායාම කිරීම වැදගත් වේ.තවද රාත්රී ප්රමාද වන තුරු අවදිව සිටීමේ පුරුද්ද වලක්වා ගත යුතු වේ.
ඔබ කාර්යබහුල වූ විට නින්ද නොසලකා හැරීම සිදුකරන බැවින් ඔබගේ මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට ඔබට පහසුවෙන් කළ හැකි දේ කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.