多言語たげんご 情報じょうほう コーナー

　 栃木市とちぎしで 生活せいかつする 外国人住民がいこくじんじゅうみんのために、 適切てきせつな 情報じょうほうを 発信はっしんするために、 ラジオ 放送ほうそう「ＦＭくらら８５７」を 活用かつようし、 多言語たげんごで 市政情報しせいじょうほうなどを 発信はっしんしています。
ラジオを 聞きき 逃のがした 方かたのために、 情報じょうほうを 文字もじでお 知しらせします。

  バックナンバー （月別つきべつ）
  バックナンバー （言語別げんごべつ）
  スケジュール

2024 年ねん12 月号がつごう

フィリピン語
Filipino

1. Ang Paglipat ng Health Insurance Card sa My Number’s Card.
2. Pagbabago sa Batas Trapiko Tungkol sa Pagbibisikleta.
3. Ang Pag-iwas sa Inluenza

---

ネパール語
नेपाली

  १. माईनम्बर कार्ड अब स्वास्थ्य बीमाकार्डमा परिवर्तन हुने बारे जानकारी !

  २. साइकल सम्बन्धी सड़क ट्राफिक ऐनहरु परिमार्जन भएको बारे जानकारी !

  ३. इन्फ्लुएन्जा रोकथाम बारे जानकारी !

---

中国語
中文

1. 关于向我的健康保险证的过渡
2. 有关自行车道路交通法的改正
3. 有关流感的预防工作

---

スペイン語
Español

1. Sobre la transición a la tarjeta de seguro My Number
2. Sobre respecto a las revisiones de las leyes de tránsito y validad relativa a las bicicletas
3. Sobre la prevención de la Influenza

---

英語
English

1. Transitioning to the MyNa insurance card
2. Revision of the traffic law regarding bicycles
3. About Flu Prevention

---

ベトナム語
Tiếng việt

1. Về việc chuyển đổi sang thẻ bảo hiểm myna ( my number )
2. Về việc sửa đổi luật giao thông đường bộ đối với xe đạp
3. Về việc phòng chống cảm cúm

---

シンハラ語
සිංහල

1. මයිනා රක්ෂණ කාඩ්පතට මාරුවීම පිලිබදව
2. පාපැදි පැදවීමේදී පිළිපැදියයුතු මාර්ග නීති සංශෝධනය කිරීම සම්බන්ධයෙන්
3. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝගය වැළැක්වීම පිළිබද

フィリピン語 Filipino

1. Ang Paglipat ng Health Insurance Card sa My Number’s Card.

Magmula sa ika-2 ng Disyembre, ang kasalukuyang Health Insurance Card ay hindi na magkakaroon ng bagong pag-iisyu. Papalitan na ito ng bagong sistema na batay sa My Number’s Card. (Ang mga nairehistrong My Number’s Card na magagamit para sa Health Insurance). Ang kasalukuyang hawak na Health Insurance Card ay maaari pang magamit hanggang sa pag-expire nito sa ika-31 ng Hulyo ng 2025 maliban kung may pagbabago sa pangalan, tirahan o porsyento ng babayaran at iba pa pagkatapos ng nasabing petsa na ika-2 ng Disyembre ng taong ito.
Sa mga hindi pa nakakakuha ng My Number’s Card, nararapat na kumuha na nito at irehistro ang Health Insurance para dito. Maaari ng irehistro ang sariling My Number’s Card para maging Health Insurance Card sa mga pagamutan at parmasya sa pamamagitan ng Card Reader.
Kung gagamitin ang My Number’s Card sa mga pagamutan o parmasya, ilagay ito sa card reader na may face recognition. Upang patunayan ang iyong pagkakakilanlan, hihilingin sa iyo na ipasok ang facial recognition o ang apat na digit na PIN number. Sa huli nito ay piliin ang pahintulot na magbigay ng iba't ibang uri ng impormasyon upang makumpleto ang proseso.
Ang kabutihan ng paggamit ng Health Insurance Card na may My Number Card ay maaari kang makatanggap ng mas mahusay na pangangalagang medikal batay sa nakaraang data ng gamot at medikal na rekord. Gayundin, hindi na kailangang magbayad ng mataas na halaga para sa biglaang operasyon o pagpapaospital. Sa kaso ng emergency na transportasyon, kung dala mo ang iyong My Number Card, gagamitin ito para sa naaangkop na first aid at pagpili ng ospital.
Bilang karagdagan sa paggamit bilang isang health insurance card, ito ay maaaring magamit sa isang malawak na hanay ng mga sitwasyon sa pang-araw-araw na pamumuhay. Kaya mangyaring dalhin ang My Number Card sa araw-araw at gamitin ito.

2. Pagbabago sa Batas Trapiko Tungkol sa Pagbibisikleta.

Mula ngayong Nobyembre 2024, maliban kung nakahinto, ipinagbawal ng Batas Trapiko ang paggamit ng smartphone habang nakikipag-usap sa telepono o nakatitig sa screen habang nakasakay sa bisikleta, at pinalakas ang mga parusa sa paglabag dito.
Kapag nahuling nakikipag-usap sa telepono habang nagbibiseklita ay maaaring parusahan ng pagkabilanggo ng hindi hihigit sa anim na buwan at pagmumultahin ng hindi hihigit sa 100,000￥.
At kung dahil sa paggamit ng telepono habang nakasakay ng bisikleta ay naging sanhi ng isang aksidente sa trapiko ay mapaparusahan ng 1 taon na pagkabilanggo at multa na 300,000￥.
Bilang karagdagan, ang pagbibiseklita na nakainom ng alak ay mapaparusahan ng may 3 taon na pagkabilanggo at 500,000￥ na multa. Ang sinuman na nagpa-inum sa isang taong sasakay na biskleta ay mabibigyan rin parusa at pagmumulta. Hindi rin pinapayagang gumamit ng payong.
Ang paggamit ng earphone or headphones habang nakasakay sa bisikleta ay bawal din dahil ito ay sanhi ng hindi pagkarinig ng mga mahahalagang warnings para sa safe driving. Ang pag-angkas sa bisikleta ay hindi rin pinapayagan at “side by side” na magbisikleta kasama pa ang iba pang nakabisikleta. Ang lahat ng mga violations na ito ay papatawan ng aabot sa 50,000￥na multa at iba pang kaparusahan.
Ang mga mananakay ng bisikleta na paulit-ulit na nahuhuli na gumagawa ng mga mapanganib na paglabag sa batas trapiko ay kinakailangang kumuha ng “kurso sa pagsasanay sa pagsakay ng bisikleta. Ang mga hindi tumutupad sa batas at bigong kumuha ng kurso para sa pagsakay ng bisikleta ay papatawan ng multa na may halaga hanggang 50,000 yen.
Ang dahilan sa mas mahigpit na mga panuntunang ito para sa pagbibisikleta ay ang patuloy na pagtaas ng bilang ng mga aksidente sa trapiko na kinasasangkutan ng mga bisikleta sa mga nakaraang taon. Kaya muling suriin ang batas para sa pagsakay bisikleta at tiyaking ligtas sa paggamit nito.

3. Ang Pag-iwas sa Inluenza

Ngayon ay panahon na naman ng Influenza o trangkaso. Ang Influenza ay isang respiratory infection dulot ng Influenza virus. Ito ay nakakahawang sakit na dapat ibukod sa ordinaryong sipon na hindi gaanong matinding karamdaman. Ang pangunahing sanhi ng impeksyon ng trangkaso ay sa pamamagitan ng pagtalsik ng maliliit na patak ng laway o sipon mula sa bibig kapag umuubo o bumabahin. Kapag nahawahan, lumilitaw ang mga sintomas tulad ng biglaang mataas na lagnat, pananakit ng ulo, pananakit ng kasukasuan at kalamnan pagkatapos ng incubation period na 24 hanggang 72 oras. Ang trangkaso ay posibleng magdulot ng brongkitis at pulmonya na maaaring humantong sa matinding karamdaman at ang mga matatanda ang may mataas na panganib na magkaroon ng malubhang karamdaman.
Ang pagbabakuna laban sa trangkaso ay hindi maaaring ganap na maiwasan ang pagkakaroon ng sakit mismo subalit maaaring maiwasan ang kalubhaan ng mga sintomas at mabawasan ang panganib ng kamatayan mula sa mga komplikasyon. Tumatagal ng humigit-kumulang dalawang linggo pagkatapos ng pagbabakuna para magkaroon ng resistensya ang isang tao sa trangkaso at sinasabing ang epekto nito ay tumatagal ng mga limang buwan. Kung kaya mahalagang mabakunahan bago tumama ang epidemya ng Influenza.
Ang panganib ng impeksyon sa trangkaso ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng lubusang pagsunod sa mga pangunahing hakbang sa pagkontrol sa impeksyon tulad ng "etiketa sa pag-ubo," "paghuhugas ng kamay," "pag-iwas sa sarado, siksikan at walang bentilasyon na silid o lugar," at pagsuot ng face mask. Gayundin, iwasang lumabas ng bahay kapag masama ang pakiramdam.
Kung mayroong lagnat o iba pang sintomas ay kailangan ng kumonsulta sa doctor.

ネパール語 नेपाली

१. माईनम्बर कार्ड अब स्वास्थ्य बीमाकार्डमा परिवर्तन हुने बारे जानकारी !

सन् २०२४ साल डिसेम्बर महिनाको २ तारीख़ देखि, हाल प्रयोग गरिरहनुभएको स्वास्थ्य बीमा कार्ड जारीगर्न बन्द गरेर, माईना होकेन्स्योउ (बीमा कार्डमा दर्ता गरिएका माईनम्बर कार्ड) जस्तो आधारभूत संयन्त्रमा परिवर्तन हुनेछ । हाल वहन गरिरहनुभएको बीमा कार्ड, सन् २०२४ साल डिसेम्बर महिनाको २ तारीख़ पछि पनि, नाम, ठेगाना र आफुले वहन गर्नुपर्ने भुक्तानी अनुपात आदिमा कुनै परिवर्तन छैन भने, उक्त कार्डमा उल्लेखित म्याद सम्म (सन् २०२५ साल जुलाई ३१ तारीख़ सम्म) प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
यदि तपाईंसँग माईना होकेन्स्योउ कार्ड छैन भने, कृपया माईनम्बर कार्ड प्राप्त गरि, त्यसलाई स्वास्थ्य बीमा कार्डमा प्रयोग हुने गरि दर्ता गराउनु होला । माईनम्बर कार्डलाई स्वास्थ्य बीमा कार्डमा प्रयोग दर्ता, चिकित्सा संस्थाहरु र फ़ार्मेसी (औषधि पसल) हरुको कार्ड रीडरबाट गर्न सकिन्छ । चिकित्सा संस्थाहरु र फ़ार्मेसी (औषधि पसल) हरुमा माईनम्बर कार्ड लिएर जाँदा, उक्त कार्डलाई काउण्टरमा राखिएको अनुहार पहिचान सहितको कार्ड रीडरमा राख्नुहोस् । आफ्नो पहिचान प्रमाणित गर्न, आफ्नो अनुहार पहिचान वा ४ अंकको पिन नम्बर प्रविष्ट गर्नुहोस् । अन्तमा, विभीन्न जानकारीहरु प्रदान गर्न सहमति चयन गरेपछि दर्ता पूरा हुन्छ ।
माईनम्बर कार्डलाई स्वास्थ्य बीमा कार्डको रूपमा प्रयोग गर्नुको फाईदा यो हो कि तपाईंले विगतको औषधि र चिकित्सा उपचार डेटामा आधारित राम्रो चिकित्सा हेरचाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ । तपाईले अब उप्रान्त अचानक शल्यक्रिया वा अस्पताल भर्नाको लागि ठूलो रकम तिर्नु पर्दैन । यदि तपाईंसँग आकस्मिक यातायात (आपतकालीन) को समयमा यो कार्ड छ भने, उपयुक्त प्राथमिक चिकित्सा उपचार र अस्पताल चयनको लागि उपयोग गरिनेछ ।
यसलाई स्वास्थ्य बीमा कार्डको रूपमा मात्र नभै, अन्य दैनिक जीवनका विभीन्न परिस्थितिहरूमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। कृपया आफ्नो माईनम्बर कार्ड दैनिक रूपमा साथमा राख्नुहोस् र यसको उपयोग गर्नुहोस् ।

२. साइकल सम्बन्धी सड़क ट्राफिक ऐनहरु परिमार्जन भएको बारे जानकारी !

सन् २०२४ सालको नोभेम्बर महिना देखि, साईकल चलाईरहेको बेला, रोकिएको बेला बाहेक, स्मार्ट-फोनमा कुरा गर्न र त्यसको स्क्रीन हेर्न “नागारा सुमाफो” (चलाऊँदै स्मार्टफोन), सड़क ट्राफिक ऐनद्वारा प्रतिबन्धित गरि जरिवानालाई कड़ा बनाईएकोछ ।
साइकल चलाउँदै “नागारा सुमाफो” स्मार्टफोन प्रयोग गरेमा ६ महिनासम्म जेल वा १ लाख येनसम्म जरिवाना हुनेछ । “नागारा सुमाफो” साइकल चलाउँदै स्मार्टफोन प्रयोग गरेर ट्राफिक दुर्घटना गराएमा एक वर्षसम्म कैद वा ३ लाख येनसम्म जरिवाना हुनेछ ।
यस बाहेक, "मदिरा सेवन गरी सवारी चलाउने" कुरामा पनि जरिवाना लाग्दछ । "मदिरा सेवन गरी सवारी चलाउने" को मुद्दामा ३ वर्षसम्म कैद वा ५ लाख येनसम्म जरिवाना हुनेछ ।मदिरा सेवन गरेर साइकल चलाउने सम्भावना भएका व्यक्तिहरुलाई मादक पदार्थ वा साइकल उपलब्ध गराउन पनि प्रतिबंधित भएको हुनाले जरिवाना तिर्नु पर्दछ ।
यस बाहेक, “नागारा सुमाफो” (स्मार्ट-फोनमा कुरा गर्दै) अथवा “मदिरा सेवन गरेर” मात्र नभै, छाता ओढ़ेर चलाउने, इयरफोन अथवा हेड़फोन प्रयोग आदि गरेर सुरक्षित सवारीको लागि आवश्यक ध्वनी वा आवाज़ नसुनिने स्थितिमा साईकल चलाउनु, डबल-सवारी, अग़ल/बग़ल नारीएर चलाउन पनि निषेध गरिएकोछ । यस्ता प्रत्येक केस (मुद्दा) मा ५०,००० येन सम्म जरिवाना लाग्नेछ ।
यस्ता ख़तरनाक नियम उलंघन गतिविधी दोहोर्याउने साइकल चालकहरुलाई “साइकल चालक पाठ (पाठ्यक्रम वा लेक्चर)” लिन अनिवार्य भएकोछ । यस्ता आदेशलाई बेवास्ता गरेर, साइकल चालक पाठ लिएन भने, ५०,००० येन सम्मको जरिवाना हुनेछ । यसरी साइकल चलाउने नियम कडा हुनुको कारण, पछिल्ला वर्षहरूमा साइकलका कारण हुने सवारी दुर्घटनाको संख्या बढ्दै गएको छ । कृपया साइकल चलाउने सम्बन्धमा नियमहरूको एकपटक फेरि समीक्षा गरेर, आफ्नो साइकल सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् ।

३. इन्फ्लुएन्जा रोकथाम बारे जानकारी !

इन्फ्लुएन्जाको फैलने मौसम आयो । इन्फ्लुएन्जा भनेको, इन्फ्लुएन्जा भाइरसको कारणले हुने श्वसन प्रणाली संक्रमण हो, र यसलाई "कोल्ड सिन्ड्रोम" बाट अलग मान्नुपर्छ, जुन मूलतः हल्का रोग हो । इन्फ्लुएन्जाको संक्रमणको मुख्य मार्ग भनेको खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा मुखबाट निस्कने छिट्टा/थोपा हो, २४ देखि ७२ घण्टाको इन्क्युबेशन अवधिपछि अचानक उच्च ज्वरो, टाउको दुख्ने, जोर्नीहरु दुख्ने र मांसपेशी दुख्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन् । इन्फ्लुएन्जाको विशेषता यो हो कि यसले सजिलै ब्रोन्काइटिस र निमोनिया जस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, र गम्भीर हुन सक्छ । यसकारण, वृद्धवृद्धाहरू विशेष गरी गम्भीर बिरामी हुने उच्च जोखिममा हुन्छन् ।
इन्फ्लुएन्जा रोकथाम खोपले इन्फ्लुएन्जाको शुरुवातलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सक्दैन, तर यसले लक्षणहरूलाई अझ गम्भीर हुनबाट रोक्न सक्छ र जटिलताहरूको कारण मृत्यु हुने जोखिम कम गर्न सक्छ ।
खोप कहिले लगाउने भन्ने बारे, इन्फ्लुएन्जा प्रतिरोधी क्षमता निर्माण गर्न खोप लगाएपछि करिब दुई हप्ता जति लाग्छ र यसको असर करिब पाँच महिनासम्म रहन्छ भनिन्छ । इन्फ्लुएन्जा फैलनु भन्दा अघि खोप लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ ।
इन्फ्लुएन्जाको रोकथामको लागि, “खोक़ीको शिष्टाचार पालन गर्ने” “हात धुने” र “३ वटा कुराहरु (नजिकको सम्पर्क, भिड़भाड़ भएको ठाऊँ र बन्द ठाऊँ) त्याग्ने” “भेन्टिलेशन (हावाको संचार क़ायम राख्ने)” र “उपयुक्त मास्क लगाउने” आदि आधारभूत संक्रमण नियंत्रणका उपायहरु पूर्णरूपमा पालन गरेमा, संक्रमणको जोखिम कम गर्नसकिन्छ । साथै, यदि तपाई अस्वस्थ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने बाहिर ननिस्कनुहोस् । यदि तपाईंलाई ज्वरो जस्ता लक्षणहरू छन् भने, सबभन्दा पहिले आफ्नो नियमित स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई फोनबाट सम्पर्क गर्नुहोस् ।

中国語 中文

1. 关于向我的健康保险证的过渡

　从令和6年12月2日起，现行的健康保险证将停止发行，转而采用以“我的健康保险证”（已注册为健康保险证使用的个人编号卡）为基础的制度。手头现有的健康保险证在令和6年12月2日之后，如果姓名、地址、部分负担比例等没有变更，还可以继续使用到健康保险证上记载的有效期（令和7年7月31日）为止。

尚未持有“我的健康保险证”的人，请务必获取个人编号卡，并进行健康保险证使用注册。个人编号卡的健康保险证使用注册可以在医疗机构和药店的读卡器上进行。在医疗机构和药店使用个人编号卡时，将个人编号卡放在带有面部识别功能的读卡器上。为了进行本人认证，可以选择人脸识别或输入4位数的密码。最后，选择同意提供各种信息即可完成。

　使用个人编号卡作为健康保险证的好处是，可以基于过去的药物和诊疗数据，获得更好的医疗服务。此外，当发生突发手术和住院时也无需支付高额费用。在紧急送医时，携带个人编号卡可以得到更适当的急救处理和对就诊医院的选择。

　个人编号卡不仅可以作为健康保险证使用，而且在日常生活中的使用领域也在逐步扩大。请随身携带并灵活使用个人编号卡。

2. 有关自行车道路交通法的改正

　从令和6年11月起 ，骑自行车时，除了停车状态外，其他使用手机通话或注视屏幕的“边骑边用手机”行为将被道路交通法禁止，并且处罚力度也被加大了。

　如果在骑自行车时“边骑边用手机”，将被处以6个月以下的拘役或10万日元以下的罚款。如果因“边骑边用手机”导致交通事故，将被处以1年以下的拘役或30万日元以下的罚款。

　此外，骑自行车的“酒后驾驶”也将受到罚款处罚。对于“酒后驾驶”，将被处以3年以下的拘役或50万日元以下的罚款。同时，向可能进行酒后驾驶的骑车人提供酒类或自行车也是被禁止的，并将受到罚款处罚。

　不只是“边骑边用手机“和"酒后驾驶"，撑伞骑车、使用耳机或耳塞等导致无法听到安全驾驶所需的声音或听不到声音、双人骑行、并排行驶也都是禁止的。每项违规行为将被处以5万日元以下的罚款等处罚。

　对于反复进行危险违规行为的自行车骑行者，有义务必须参加“自行车骑行者培训”。如果无视命令，不参加自行车骑行者培训，将被处以5万日元以下的罚款。

　加强自行车驾驶相关规则的背景是，近年来自行车交通事故呈增加趋势。请再次确认自行车驾驶相关规则，安全使用自行车。

3. 有关流感的预防工作

　已经进入了流感流行季节。流感是由流感病毒引起的呼吸道感染，与通常的轻症“感冒综合症"不同。流感的主要传播途径是通过咳嗽或打喷嚏时经口产生的小水滴进行飞沫传播。感染后经过24至72小时的潜伏期，会突然出现高烧、头痛、关节痛、肌肉痛等症状。流感的特点是容易并发支气管炎或肺炎等，尤其是老年人，重症化的风险更高。

　接种流感疫苗虽然不能完全防止发病，但即使患病也能防止症状加重，降低并发症和死亡的风险。

　接种疫苗后大约需要两周时间才能产生对流感的抵抗力，其效果大约能持续五个月。因此，在流感流行前接种疫苗非常重要。

　预防流感的方法包括“咳嗽礼仪”、“洗手”、“避免三密（密切接触、密集场所、密闭空间）”、“通风”和“佩戴口罩”等基本的感染措施，彻底实施这些感染措施可以降低感染风险。此外，身体不适时应避免外出。如果出现发热等症状，首先请向您平日就诊的医院进行电话咨询。

スペイン語 Español

1. Sobre la transición a la tarjeta de seguro My Number

A partir del 2 de Diciembre de 2024 finalizará la emisión de las tarjetas de seguro actualmente en uso y pasaremos a un sistema basado en tarjetas de seguro de menores. La tarjeta de seguro que tiene actualmentee se puede utilizar hasta la fecha de vencimiento escrita en la tarjeta de seguro incluso después de la transición al 2 de Diciembre de 2024 , siempre y cuando no haya cambios en su nombre , dirección , índice de copago , etc. Se puede usar hasta el 31 de julio de 2025.

Si aún no tiene una tarjeta My Number , obtenga una y regístrese para usar su tarjeta My Number como tarjeta de seguro médico. Puede registrarse para utilizar su tarjeta My Number como tarjeta de seguro médico utilizando un lector de tarjetas en una institución médica o farmacia. Cuando utilice su tarjeta My Number en una institución médica o farmacia , coloque su tarjeta My Number en un lector de tarjetas con reconocimiento facial. Para autenticar su identidad , ingrese su reconocimiento facial o su número PIN de 4 dígitos. Finalmente , seleccione el consentimiento para proporcionar información diversa y así finaliza.

El beneficio de utilizar su tarjeta My Number como tarjeta de seguro médico es que puede recibir una mejor atención médica basada en los datos de medicamentos y tratamientos médicos anteriores. Además , no tendrá que pagar grandes sumas de dinero por una cirugía u hospitalización repentina. Si lleva consigo su tarjeta My Number durante un transporte de emergencia , se utilizará para medidas adecuadas de primeros auxilios y selección de hospital.
No sólo se puede utilizar como tarjeta de seguro médico , sino que también se puede utilizar en una amplia gama de situaciones de la vida diaria. Así que lleve consigo su tarjeta My Number diariamente y utilícela siempre.

2. Sobre respecto a las revisiones de las leyes de tránsito y validad relativa a las bicicletas

A partir del Noviembre de 2024 , la ley de circulaciónpor carretera prohíbe hablar por teléfono inteligente o mirar la pantalla mientras se va en bicicleta ( excepto cuando se está parado ) , y se han estringido las sanciones.

Si utiliza un teléfono inteligente mientras anda en bicicleta , será sentenciado a hasta 6 meses de prisión o una multa de hasta 100.000 ienes. Si provocas un accidente de tráfico mientras andas en bicicleta con tu teléfono móbil , serás sentenciado hasta 1 año de prisión o una multa de hasta 300.000 ienes.

También se le impondrá una multa por conducir una bicicleta bajo los efectos del alcohol. Conducir bajo los efectos del alcohol se castiga con una pena de de prisión de hasta 3 años o una multa de hasta 500.000 ienes. También está prohibido proporcionar bebidas alcohólicas o bicicletas a personas que puedan beber y conducir en bicicleta , y estará sujeto a una multa.

Además de utilizar el Smartphone o conducir bajo los efectos del alcohol , conducir con paraguas o utilizar auriculares o audífonos para que no se escuchen los sonidos o voces necesarios para una conducción segura , también está prohibido viajar con dos pasajeros y conducir uno al lado del otro. Cada persona estará sujeta a una multa de hasta 500.000 ienes.

Los ciclistas que cometan repetidas infracciones peligrosas ahora deben realizar un curso para ciclistas. Si ignora la orden y no realiza el curso de formación para conductores de bicicletas , se le impondrá una multa de hasta 50 . 000 ienes.

La razón detrás del endurecimieto de las normas relativas a la conducción de bicicletas es que los accidentes de tráfico con bicicletas han seguido aumentando en los últimos años. Tómese un momento para revisar las reglas sobre andar en bicicleta y use su bicicleta de manera segura.

3. Sobre la prevención de la Influenza

Hemos entrado en la temporada de gripe. La influenza es una infección respiratoria causada por el virus de la influenza y debe considerarse por separado del síndrome del resfriado común , que generalmente es leve. La principal vía de infección de la gripe es a través de pequeñas gotitas que se producen en la boca al toser o estornudar. Es una infección por gotitas y , tras un período de incubación de 24 a 72 horas , aparecen repentinamente síntomas como fiebre alta , dolor de cabeza , artropatía y dolores musculares. La gripe se caracteriza por complicaciones como bronquitis y neumonía , que fácilmente pueden provocar una enfermedad grave , y los ancianos corren especial riesgo de enfermarse gravemente.

Al vacunarse contra la influenza , puede prevenir completamente la aparición de la enfermedad y reducir el riesgo de complicaciones y muerte.

En cuanto al momento de la vacunación , se necesitan unas 2 semanas después de la vacunación para que se desarrolle la resistencia a la gripe , y se dice que el efecto dura unos 5 meses. Es importante vacunarse antes de que llegue la temporada de influenza.

Para prevenir la influenza , puede reducir el riesgo de infección siguiendo minuciosamente las medidas básicas de control de infecciones , como la etiqueta al toser , lavarse las manos , evitar las tres condiciones ( espacios cerrados , concurridos cerrados ), ventilación y uso de una mascarilla adecuada. Además , absténgase de salir si no se siente bien. Si tiene síntomas como fiebre , primero comuníquese con su proveedor de atención médica por teléfono.

英語 English

1. Transitioning to the MyNa insurance card

As of December 2, 2024, the current insurance card will no longer be issued and will be replaced by a new system based on the MyNa insurance card. The current insurance card can be used until its expiration date (which is July 31, 2025) as long as there are no changes in name, address, percentage of partial payment, etc. after December 2, 2012.

If you do not yet have a Myna Insurance Card, please obtain one and register to use your My Number Card as your health insurance card. You can register your Myna Insurance Card for use as a health insurance card at medical institutions and pharmacies using a card reader.

When you use your Myna Insurance Card at a medical facility or pharmacy, you place your card on the facial recognition card reader. To authenticate your identity, you will be asked to enter either facial recognition or a four-digit PIN number. Finally, you will be asked to agree to provide other various types of information to complete the process.

The advantage of using your health insurance card with the My Number Card is that you can receive better medical care based on your past medication and medical treatment history. Also, you will not have to pay high price for sudden surgery or hospitalization. In case of emergency transportation, if you carry your My Number Card, it will be used for appropriate first aid and hospital selection.

In addition to its use as a health insurance card, it can be used in a variety of situations in daily life. Please carry and use your My Number Card regularly.

2. Revision of the traffic law regarding bicycles

From November 2024, the Road Traffic Law will prohibit the use of a smartphone while riding a bicycle. Talking on a smartphone or looking at the screen while riding a bicycle will be prohibited, except when the bicycle is stopped. The penalties will be more severe than before.

If you engage in talking on the phone while riding a bicycle, you will be subject to imprisonment for up to six months or a fine of up to 100,000 yen. If you cause a traffic accident by using a smart phone while riding a bicycle, you may be imprisoned for up to one year or fined up to 300,000 yen.

In addition, a fine will also be imposed for riding while intoxicated on a bicycle. Riding under the influence of alcohol is punishable by up to three years imprisonment or a fine of up to 500,000 yen.
Offering alcoholic beverages or a bicycle to a person who may be riding under the influence of alcohol is also prohibited, and a fine will be imposed.

In addition to using a cell phone and riding under the influence of alcohol, it is also prohibited to ride with an umbrella, to use earphones or headphones so that one cannot hear the sounds or voices necessary for safe riding, to ride with two other riders, or to ride side by side. Each of these offenses is punishable by a fine of up to 50,000 yen and other penalties.

Bicycle operators who repeatedly commit dangerous violations are required to take a bicycle operator training course. Those who ignore the order and fail to take the course will be fined up to 50,000 yen.
The reason for these stricter bicycle rules is that the number of traffic accidents involving bicycles has continued to rise in recent years. Please review the rules for bicycling and use bicycles safely.

3. About Flu Prevention

We are now in the flu season. Influenza is a respiratory infection caused by the influenza virus and is an infectious disease that should be distinguished from the common cold, which is basically a mild illness.

The main way influenza is transmitted is by droplet infection, which is caused by small droplets of water from the mouth when coughing or sneezing. Once infected, symptoms include sudden high fever, headache, arthralgia, and muscle aches after an incubation period of 24 to 72 hours.

Influenza is characterized by its tendency to cause bronchitis and pneumonia, which can lead to serious illness, and the elderly are at particularly high risk of serious illness.

Although vaccination against influenza cannot completely prevent the onset of the disease itself, it can prevent the severity of symptoms and reduce the risk of death from complications.

It takes about two weeks after vaccination for a person to develop resistance to influenza, and the effect is said to last for about five months. Therefore, it is important to get vaccinated before the flu season starts.

The risk of influenza infection can be reduced by thoroughly following basic infection control measures such as cough etiquette, hand washing, avoiding the close, dense, and enclosed spaces, ventilation, and wearing appropriate masks.

Also, do not go out if you are not feeling well. If you have a fever or other symptoms, call your healthcare provider first.

ベトナム語 Tiếng việt

1 Về việc chuyển đổi sang thẻ bảo hiểm myna ( my number )

Từ ngày 2/12/2024, việc cấp thẻ bảo hiểm như hiện hành sẽ kết thúc và sẽ chuyển sang hệ thống bảo hiểm là thẻ bảo hiểm Myna dựa trên việc đã đăng ký bảo hiểm tích hợp cùng Thẻ My Number. Sau ngày 2 tháng 12 năm 2024 thẻ bảo hiểm bạn đang có nếu không có thay đổi gì về tên, địa chỉ, phần trăm phí chi trả, v.v. thì thẻ vẫn có thể sử dụng đến ngày hết hạn ghi trên thẻ ( ngày 31 tháng 7 năm 2025 )

Những ai chưa có thẻ bảo hiểm myna, hãy làm thẻ my number và đăng ký sử dụng thẻ bảo hiểm sức khỏe tích hợp cùng thẻ my number. Đăng ký thẻ bảo hiểm sức khỏe tích hợp cùng thẻ my number thì có thể sử dụng tại các cơ sở y tế hoặc nhà thuốc có đầu đọc thẻ . Theo đó, khi sử dụng thẻ bảo hiểm my number tại các cơ sở y tế hoặc hiệu thuốc, hãy đặt thẻ my number của bạn lên đầu đọc thẻ có nhận dạng khuôn mặt. Để xác thực danh tính, vui lòng nhập mật mã gồm 4 chữ số. Cuối cùng, chọn đồng ý để hoàn thành các thủ tục.

Ưu điểm của việc sử dụng thẻ my number tích hợp thẻ bảo hiểm y tế là bạn có thể nhận được dịch vụ chăm sóc y tết tốt hơn do có những dữ liệu điều trị y tế và thuốc trước đây bạn đã sử dụng được lưu lại. Ngoài ra, bạn cũng sẽ không phải trả số tiền quá lớn do phải phẫu thuật hay nhập viện đột ngột nữa . Nếu bạn mang theo thẻ my number tích hợp thẻ y tế trong người nếu có xảy ra tình huống khẩn cấp đi cấp cứu, thẻ này sẽ được sử dụng để bạn nhận được sơ cứu thích hợp và lựa chọn bệnh viện phù hợp với bạn.
Nó không chỉ có thể được sử dụng làm thẻ bảo hiểm y tế mà còn có thể được sử dụng trong nhiều tình huống khác nhau trong cuộc sống. Do đó Vui hãy mang theo thẻ my number theo trong người hàng ngày và vận dụng nó khi cần thiết.

2 Về việc sửa đổi luật giao thông đường bộ đối với xe đạp

Từ tháng 11 năm 2024, ngoại trừ những lúc dừng xe, cấm nghe gọi điện thoại thông minh hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình khi đang đi xe đạp, các hình phạt đã được tăng cường và ban bố trong luật giao thông đường bộ.
Nếu bạn sử dụng điện thoại thông minh khi đang đi xe đạp, bạn sẽ bị phạt tù tới 6 tháng hoặc phạt tiền lên tới 100.000 yên. Nếu bạn gây ra tai nạn giao thông khi sử dụng điện thoại thông minh khi đang đi xe đạp, bạn sẽ bị phạt tù tới một năm hoặc phạt tiền lên tới 300.000 yên.

Ngoài ra, “lái xe đạp trong tình trạng say rượu” cũng bị phạt tiền. Trong trường hợp “Lái xe trong tình trạng có cồn”, hình phạt có thể là phạt tù tới 3 năm hoặc phạt tiền lên tới 500.000 yên.
Cấm cung cấp đồ uống có cồn hoặc xe đạp cho những người đã uống thức uống có cồn và lái xe đạp và người cũng cấp đó cũng sẽ bị phạt tiền.
Ngoài việc sử dụng điện thoại thông minh khi lái xe hoặc lái xe trong tình trạng say xỉn thì lái xe khi sử dụng ô, sử dụng tai nghe earphone hoặc headphone, v.v. làm bạn không thể nghe thấy các âm thanh hoặc giọng nói cần thiết để lái xe an toàn, việc đi xe đạp chở thêm người hoặc lái xe dàn hàng ngang cạnh nhau cũng bị cấm. Vi phạm mỗi trường hợp sẽ bị phạt tới 50.000 yên.

Người điều khiển xe đạp nhiều lần vi phạm nguy hiểm bắt buộc phải tham gia "khóa học lái xe đạp". Nếu bạn phớt lờ mệnh lệnh và không tham gia khóa đào tạo lái xe đạp, bạn sẽ bị phạt tới 50.000 yên.
Lý do tại sao các quy định về lái xe đạp được tăng cường theo cách này là do số vụ tai nạn giao thông liên quan đến xe đạp tiếp tục gia tăng trong những năm gần đây. Vui lòng dành chút thời gian để xem lại các quy định liên quan đến việc đi xe đạp và sử dụng xe đạp của bạn một cách an toàn.

3 Về việc phòng chống cảm cúm

Chúng ta đã bước vào mùa cúm. Cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do vi-rút cúm gây ra và cần được xem xét riêng biệt khác với "hội chứng cảm lạnh" về cơ bản là một bệnh nhẹ. Con đường lây nhiễm cúm chính là qua các giọt nhỏ từ miệng bắn ra khi ho hoặc hắt hơi. Sau khi bị nhiễm bệnh, sau thời gian ủ bệnh từ 24 đến 72 giờ, các triệu chứng như sốt cao đột ngột, nhức đầu, đau khớp và đau cơ có thể xuất hiện. . Cúm có đặc điểm là các biến chứng như viêm phế quản và viêm phổi, dễ dẫn đến bệnh nặng và đặc biệt người cao tuổi có nguy cơ bị mắc cúm cao và trở bệnh nặng.

Tiêm vắc-xin không thể ngăn chặn hoàn toàn bệnh cúm, nhưng nó có thể ngăn ngừa các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn và giảm nguy cơ tử vong do biến chứng. Về thời điểm tiêm chủng, phải mất khoảng hai tuần sau khi tiêm vắc xin để khả năng kháng bệnh cúm phát triển và người ta nói rằng tác dụng kéo dài khoảng năm tháng. Điều quan trọng là phải tiêm ngừa trước khi dịch cúm xảy ra.

Để phòng ngừa bệnh cúm, hãy tuân thủ triệt để các biện pháp kiểm soát nhiễm trùng cơ bản như “phép xã giao khi ho”, “rửa tay” “tránh ba điều (tiếp xúc gần, nơi đông người và không gian kín)” ”thông gió” và “đeo khẩu trang đúng cách” để giảm nguy cơ lây nhiễm. Ngoài ra, hãy hạn chế ra ngoài nếu bạn cảm thấy không khỏe. Nếu bạn có các triệu chứng như sốt, trước tiên vui lòng liên hệ với tổ chức y tế địa phương của bạn qua điện thoại.

シンハラ語 සිංහල

1. මයිනා රක්ෂණ කාඩ්පතට මාරුවීම පිලිබදව

2020 දෙසැම්බර් 2 වන දින සිට, දැනට භාවිතා කරන රක්ෂණ කාඩ්පත නිකුත් කිරීම අවසන්කරන අතර ඒ වෙනුවට ඔබගේ මයි නම්බර් කාඩ් පත රක්ෂණ කාඩ්පත ලෙස භාවිතා කරන ක්‍රියාපටිපාටියට මාරුවනු ලැබේ. 2020 දෙසැම්බර් 2 වැනිදායින් පසුවද, ඔබ සතුව ඇති රක්ෂණ කාඩ්පතෙහි ඔබගේ සම්පූර්ණ නම, ලිපිනය, ඔබ විසින් ගෙවන මුදලේ ප්‍රතිශතය ආදියෙහි වෙනසක් නොවන්නේ නම් රක්ෂණ කාඩ්පතෙහි ලියා ඇති රක්ෂණයේ කල් ඉකුත්වන දිනය වන 2025 ජූලි මස 31 වනදා දක්වා භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබට තවමත් මයිනා රක්‍ෂණ කාඩ්පතක් නොමැති නම්, කරුණාකර මයි නම්බර් කාඩ්පතක් ලබාගෙන ඔබේ සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ කාඩ්පත භාවිත කිරීමට හැකිවන පරිදි ලියාපදිංචි වන්න. ඔබගේ මයි නම්බර් කාඩ්පත සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ කාඩ්පතක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා ලියාපදිංචි වීමට වෛද්‍ය ආයතනයක හෝ ෆාමසියක ඇති ම්යිනම්බර් කාඩ්පත කියවවිමට යොදාගන්නා උපකරණය මගින් සිදුකල හැක.

ඔබ වෛද්‍ය ආයතනයක හෝ ෆාමසිවල භාවිතා කිරීමේදී ඔබගේ මුහුණ හදුනාගැනීමේ උපකරණයට කාඩ්පත ඇතුලුකර ඔබගේ මුහුණ පරික්ෂාකිරීමත් ඉලක්කම් හතරකින් සමන්විත රහස්‍ය අංකයද ඇතුලත් කර අවසාන වශයෙන්, විවිධ තොරතුරු සැපයීමට එකගවීමට කැමැත්ත පළකිරීමත් සමග ලියාපදිංචිය අවසන් වේ.

ඔබ ම්යිනම්බර් රක්ෂණ කාඩ්පත භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ලෙස මෙම කාඩ්පත භාවිතා කිරීමේදී දැනටමත් ලබාගෙන ඇති අතීත ඖෂධ සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ඇතුළත් තොරතුරු ඇතුලත් බැවින් වඩා හොද සෞඛ්‍ය සේවාවක් ලබාගත හැකි වේ.මීට අමතරව, හදිසි සැත්කමක් හෝ රෝහල් ගත කිරීම සඳහා ඔබට විශාල මුදලක් ගෙවීමට සිදුවන අවස්ථාද මගහැරි යනු ඇත. හදිසි ප්‍රතිකාර සදහා රැගෙනයාමේදී පවා, ඔබ මයිනම්බර් රක්ෂණ කාඩ්පත රැගෙන යාම මගින් ඔබට සුදුසු වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාදීමට රෝහලට හැකියාව ලැබේ.

එය සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ කාඩ්පතක් ලෙස පමණක් නොව එදිනෙදා ජීවිතයේදී ද භාවිත කළ හැකි අවස්ථා ඇතුලත් බැවින් කරුණාකර ඔබගේ මයිනම්බර් කාඩ්පත දිනපතා ඔබ රැගෙන ගොස් එය භාවිතා කරන්න.

2. පාපැදි පැදවීමේදී පිළිපැදියයුතු මාර්ග නීති සංශෝධනය කිරීම සම්බන්ධයෙන්

2020 නොවැම්බර් මාසයේ සිට, බයිසිකලය නවත්වා ඇතිවිට විට හැර, ස්මාට් ජංගම දුරකතනයෙන් කතා කිරීම හෝ තිරය දෙස බලා සිටීම මාර්ග තදබදය පිළිබඳ පනත මගින් තහනම් කර ඇත.

ඔබ පාපැදියක් පදින අතරතුර ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට මාස 6 දක්වා සිරදඬුවමක් හෝ යෙන් 100,000 දක්වා දඩයක් ද ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය භාවිතා කරමින් ඔබ පාපැදිය පදින අතරතුර රථවාහන අනතුරක් සිදු කළහොත්, ඔබට වසරක සිරදඬුවමක් හෝ යෙන් 300,000 දක්වා දඩයක් නියම කිරීමට හැකියාව ඇත.

ඊට අමතරව බිමත්ව පාපැදියක් ධාවනය කිරීමද වරදක් වන අතර එය "මත්පැන් පානය කර පාපැදිය පැදවීම" සම්බන්ධයෙන්, දඬුවම වසර 3 දක්වා සිරදඬුවමක් හෝ යෙන් 500,000 දක්වා දඩයක් වේ.
මත්පැන් පානය කර බයිසිකල් පැදවීමට ඉඩ ඇති පුද්ගලයින්ට මත්පැන් හෝ බයිසිකල් ලබා දීම ද තහනම් කර ඇති අතර දඩයකට යටත් වේ.

ස්මාට් ජංගම දුරකතනය භාවිතය සහ බීමතින් පාපැදි පැදවීම පමණක් නොව කුඩයක් භාවිතා කරමින් පාපැදිය පැදවීම, ඉයර්ෆෝන් හෝ හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කිරීම යනාදියට අමතරව ආරක්ෂිත රිය පැදවීමට අවශ්‍ය ශබ්ද හෝ කටහඬ නොඇසෙන පරිදි, පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු සමඟ පැදීම. දෙදෙනෙක් එක සමාන ලෙස පාපැදි ධාවනය කිරීම ද තහනම්ය. මේ එක් එක් වරදක් වෙනුවෙන් සෑම පුද්ගලයෙකුටම යෙන් 50,000ක් දක්වා දඩයකට යටත් වේ.

අනතුරුදායක ලෙස නීති කඩකිරීම් නැවත නැවතත් කරන පාපැදි කරුවන් "බයිසිකල් රියදුරු පුහුණු පාඨමාලාවක්" හැදෑරීමට අවශ්‍ය වේ. ඔබ එම පුහුණු පාඨමාලාවන් නොසලකා හරින්නේ නම් සහ බයිසිකල් පුහුණු පාඨමාලාව හැදෑරීමට අපොහොසත් වුවහොත්, ඔබට යෙන් 50,000 දක්වා දඩ මුදලක් අය කිරිමට හැකියාව ඇත.

පාපැදි පැදවීම සම්බන්ධ නීති මේ ආකාරයෙන් ශක්තිමත් වීමට හේතුව වන්නේ පාපැදිවලින් සිදුවන රථවාහන අනතුරු ප්‍රමාණය පසුගිය වසරවල අඛණ්ඩව ඉහළ යාමයි. කරුණාකර බයිසිකල් පැදීම සම්බන්ධ නීති පිලිබදව දැනුවත් වී එම නීති පිළිපදිමින් ඔබේ බයිසිකලය ආරක්ෂිතව භාවිතා කිරීමට දැනුවත් වන්න.

3. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝගය වැළැක්වීම පිළිබද

අපි ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝගය ව්‍යාප්තවීමේ කාලයට ඇතුළු වී ඇත. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා යනු ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසය නිසා ඇතිවන ශ්වසන ආසාදනයක් වන අතර, රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍ය වේ. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ආසාදනය වීමේ ප්‍රධාන මාර්ගය වන්නේ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යාමේදී මුඛයෙන් පිටවන වෛරසය ඇතුලත් කෙල බිදිති මගිනි. ඉන්පසුව, පැය 24 සිට 72 දක්වා පුර්ව වෛරස වර්දනයවිමේ කාලයකින් පසු, හදිසියේ අධික උණ, හිසරදය සහ මාංශ පේශි වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වේ. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝගයේ ලක්ෂණයක් වන්නේ එය බ්රොන්කයිටිස් සහ නියුමෝනියාව වැනි රෝග එකවර ඇතිවීමට ඉඩ ඇත .ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝගයේ විශේෂ ලක්ෂණය වන්නේ එය බරපතල රෝගාබාධවලට තුඩු දිය හැකි අතර, විශේෂයෙන්ම වයස්ගත පුද්ගලයින් බරපතල රෝගාබාධ ඇතිවී මරණයටද පත්වීමේ අවදානම ඉහළ යයි.

ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත එන්නත් කිරීම මගින් රෝගය ඇතිවීම සම්පූර්ණයෙන්ම වැළැක්විය නොහැක, නමුත් එය දරුණු රෝගාබාද ඇතිවීම සහ විවිධ සංකුලතා ඇතිවීම වලක්වා ගැනීම මගින් රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු වීම වළක්වා ගැනීමත්, මරණය වැනි සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.

මෙම එන්නතේ ආයු කාලය ලෙස , එන්නත ලබාගැනීමෙන් පසු ඔබට ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වීම සදහා සති දෙකක පමණ කාලයක් ගත වන අතර, මෙම එන්නතේ ක්‍රියාකාරී කාලය මාස 5ක් පමණ වන බව පැවසේ. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වසංගතය පැතිරීමට පෙර එන්නත් කිරීම වැදගත් වේ.

ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝගයෙන් ආරක්ෂා වීමේ පියවර ලෙස ‘‘කැස්සෙන් ආරක්ෂා වීම ,’’ ‘‘අත් සේදීම’’ සහ ‘‘සමීප සම්බන්ධතා සහ ජනාකීර්ණ ස්ථාන මගහැර සිටීම වැනි ක්‍රම අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.පිරිසිදු වාතාශ්‍රය ලබාගැනීම සහ නිසි ලෙස මුහුණු ආවරණ පැළඳීම වැනි මූලික ආසාදන පාලන පියවරයන් හොඳින් ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් ඔබට ආසාදනය වීමේ අවදානම අවම කර ගත හැක එසේම ඔබට ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නම් නිවසින් පිටතට යාමෙන් වළකින්න. ඔබට උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, කරුණාකර පළමුව ඔබේ ප්‍රාදේශීය වෛද්‍ය ආයතනය හා සම්බන්ද වී උපදෙස් ලබාගන්න.