多言語 情報 コーナー
栃木市で
生活する
外国人住民のために、
適切な
情報を
発信するために、
ラジオ
放送「ＦＭくらら８５７」を
活用し、
多言語で
市政情報などを
発信しています。
ラジオを
聞き
逃した
方のために、
情報を
文字でお
知らせします。
バックナンバー （月別）
バックナンバー （言語別）
スケジュール
2023 年10 月号
- フィリピン語
Filipino -
- Pagpapalaganap ng Buwan ng Food Education sa Tochigi.
- Subsidiya para sa Pagpapabakuna Laban sa Influenza para sa mga Bata.
- Pagpapabakuna Laban sa COVID 19 Ngayong Panahon ng Taglagas
- Tungkol sa Batas Trapiko sa Pagsakay ng Bisikleta.
- ネパール語
नेपाली - १. “तोचिगी स्योकुइकु (खाद्य शिक्षा) प्रवर्धन महिना” बारे जानकारी !
- २. बाल इन्फ्लुएन्जा खोपको लागि अनुदान बारे जानकारी !
- ३. सन् २०२३ सालको शरद ऋतुको नौलो कोरोनाभाइरस खोप शुरु भएको बारे जानकारी !
- ४. साईकलको ट्राफ़िक नियम बारे जानकारी !
- 中国語
中文 -
- 关于「枥木食育推进月」
- 关于儿童流感预防接种的补助
- 有关2023年秋季开始接种新冠疫苗的事项
- 关于自行车的行驶规则
- スペイン語
Español -
- Mes de la promoción de la educación alimentaria en Tochigi
- Sobre los subsidios para la vacunación pediátrica contra la influenza
- Sobre el inicio de la vacunación con la nueva vacuna contra el coronavirus en otoño de 2023
- Sobre las normas de circulación de Bicicletas
- 英語
English -
- About Tochigi Nutritional Education Promotion Month
- Subsidies for Influenza Vaccines for Children
- COVID Vaccinations for Fall of 2023
- Rules for cyclists
- ベトナム語
Tiếng việt -
- Về việc [ Thúc đẩy tháng giáo dục thực phẩm Tochigi ]
- Về việc hỗ trợ tiêm phòng cúm cho trẻ em
- Về việc bắt đầu tiêm vắc xin ngừa vi rút corona chủng mới vào mùa thu năm 2023.
- Về luật giao thông dành cho xe đạp
- シンハラ語
සිංහල -
- "තොචිගි ආහාර අධ්යාපන ප්රවර්ධන මාසය" පිලිබදව
- ළමා ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත් සඳහා ලබාදෙන සහනාධාර පිලිබදව
- 2023 සරත් සෘතුවේ දී නව කොරෝනා වයිරස් අසාදන සඳහා එන්නත් කිරීමේ ආරම්භය පිලිබදව
- පාපැදි වල ගමන්කිරීමේදී අනුගමනය කලයුතු මාර්ග නීති පිලිබදව
フィリピン語 Filipino
1. Pagpapalaganap ng Buwan ng Food Education sa Tochigi.
Alam nyo ba ang katagang “Food Education”? Ang pagkain ay mahalaga sa buhay ng tao, bata man o matanda. Lahat tayo ay maaaring magkaroon ng malusog at masaganang pamumuhay hindi lamang pisikal kundi sa kaisipan din. Makakamit natin ito sa pamamagitan ng mahusay na kaalaman sa wastong nutrisyon at balanseng pagkain sa ating buong pamumuhay.
Ang buwan ng Oktubre ay “Tochigi Food Education Promotion Month”. Samantalahin natin ang pagkakataon na ito upang isaalang-ala ang katotohanan na ang balanse at wastong pagkain ay hahantong sa malusog na pangangatawan.
Ang pinakamahalagang bahagi ng Food Education ay ang pagsasanay sa mga bata ng tamang kaugalian sa pagkain. Kumain ng maayos na almusal. Sama-samang kumain bilang isang pamilya at pagbibigay halaga sa pinagsasaluhang pagkain. Mahalaga rin ang pagsusumikap tumulong sa paghahanda ng pagkain sa tahanan at paliligpit ng kinainan. Habang maaga pa ay mahalaga nang isanay ang isang bata na matutunan ang wastong kaalaman sa pagkain at nutrisyon dahil ito ang magsisilbing pundasyon para sa panghabambuhay na pag-unlad sa kalusugan ng isang tao.
Ang Health Promotion Section ng munisipiyo ay nagssagawa ng mga child-rearing consultations para sa mga magulang pati na rin sa kanilang mga anak. Bilang karagdagan sa mga konsultasyon sa pagpapalaki ng bata ng mga pampublikong narses, maari ring sumangguni sa isang nutrisyunista tungkol sa pagkain ng sanggol. Huwag mag-atubiling kumunsulta kung may anumang problema tungkol sa pagpapakain sa sanggol na anak. Ang iskedyul ng konsultasyon ay mula alas 10:00 hanggang alas 11:00 ng umaga tuwing unang Martes ng buwan sa Tochigi Health and Welfare Center sa Imaizumi Cho.
2. Subsidiya para sa Pagpapabakuna Laban sa Influenza para sa mga Bata.
Ang Trangkaso o “Influenza” ay karaniwang tumataas sa taglamig mula Enero hanggang Marso, ngunit sa taong ito ang bilang ng mga nahawaang tao ay mabilis na tumataas sa buong bansa na mas maaga kaysa sa karaniwan. Bilang karagdagan sa pagpapabakuna ay nararapat din na gawin ang mga pangunahing pamamaraan upang maka-iwas sa sakit na ito tulad ng palagiang paghuhugas ng kamay, pagmumumog at pagsuot ng face mask.
Ang lungsod ay mag-uumpisa nang magbigay ng subsidiya sa pagpapabakuna laban sa influenza mula Oktubre. Ang mga lehitimong tatanggap nito ay ang mga nakatira sa Tochigi City lamang na may edad na 6 na buwan hanggang sa mga nasa ikalawang baitang ng elementary na mag-aaral. Ang halaga ng subsidiya ay 2,500￥. Ibabawas ang halagang ito sa kabuuang bayad ng pagpapabakuna. Ang subsidiya ay ipagkagkakaloob ng dalawang beses sa pagitan ng ika-1 ng Oktubre hanggang sa ika-29 ng Pebrero ng susunod na taon. Ang mga gustong magpabakuna laban sa Influenza ay kailangang magpareserve ng maaga sa mga pagamutan ng lungsod.
3. Pagpapabakuna Laban sa COVID 19 Ngayong Panahon ng Taglagas
Nag-umpisa na ang pagpapabakuna laban sa COVID19 sa Tochigi City ngayong panahon ng taglagas. Isang beses bibigyan ang isang tao mula ika-20 ng Setyembre hanggang ika-31 ng Marso ng susunod na taon.
Ang bakuna ay walang bayad at ito ay alinman sa Pfizer o Moderna na tugma laban sa Omicron strain. Ang pagpapabakuna ay kusa at hindi sapilitan. Kapag nakatanggap na ng vaccination stubs ay maaari ng kumuha ng appointment para sa vaccination sa mga pagamutan ng lungsod. Sa mga nais magpareserve para sa group vaccination ay tumawag sa hotline ng lungsod o sa online reservation para dito mula ika-26 ng Setyembre.
Sa araw ng pagpapabakuna ay dapat masagutan ang medical questionnaire bago tumanggap ng vaccination. Pinapayagang magkaroon ng vaccination sa COVID 19 pagkatapos ng dalawang linggo ng Inluenza vaccination lamang hindi gaya ng iba pang uri ng mga bakuna.
Ang bilang ng mga taong nahahawaan ng COVID 19 ay tumataas. Depende sa sitwasyon, iminumungkahi ang pagsuot ng face mask at pagpapabakuna bilang hakbang upang makaiwas laban dito. Kung sakaling magkaroon ng impeksyon, binago na ngayon sa ika-5 kategorya ang COVID 19 bilang uri ng nakakahawang sakit at nasa pagpapasiya na ng indibidwal kung lalabas ito o hindi. Gayunpaman, dahil sa panganib na makahawa sa iba ay mataas sa sa unang 5 araw pagkatapos ng pagkakaroon ng impeksyon ay kailangan na umiwas munang lumabas ng bahay sa loob ng 5 araw. Hanggang lumipas ang 10 araw ay maging maingat na huwag mahawaan ang mga tao sa paligid sa pamamagitan ng pagsuot ng face mask na hindi gawa sa tela at pakikipag-ugnayan sa mga matatanda dahil sa posibilidad ng pagkalat ng virus.
4. Tungkol sa Batas Trapiko sa Pagsakay ng Bisikleta.
Mula sa umpisa ng Abril ngayong taon ay iniutos na ang pagsuot ng helmet sa pagsakay ng bisikleta at marahil ang karamihan ay regular nang sumusunod sa patakaran sa trapiko tungkol dito. Subalit minsan ay nalilito pa rin kung saan idadaan ang bisiketa kung sa kalsada o sa bangketa.
Bilang tuntunin, ang mga bisikleta ay dapat idaan sa kalsada sa kaliwang bahagi nito. Ngunit may eksepsyon at ito ay maaaring dumaan sa bangketa gaya ng mga pedestrians kung may asul na roadsign na nagpapahintulot nito ang pagdaan ng bisikleta sa bangketa o sidewalks.
Kapag ang bisikleta ay idadaan sa bangketa, dapat bigyan prayoridad ang mga pedestrians at kailangang tumakbo lamang ito sa bilis na makakahinto kaagad kung malapit na ito sa daanan ng mga tumatakbong sasakyan. Labag sa alituntunin ang pagbusina ng bisikleta upang pilitin ang mga pedestrians na magbigay daan o dumaan sa bangketa na mibilis. Maging maingat sa pagmaneho ng bisikleta at alalahanin ang mga taong naglalakad.
Kamakailan, maaaring nakikita ang mga asul na road signs sa mga daan. Ang markang ito ay nagpapahiwatig ng dapat daanan at direksyon ng trapiko para sa mga dumaraang bisikleta at hikayatin ang lahat na maging maingat at ligtas sa pagmamaneho nito. Ang road signs na ito ay hindi lamang para sa mga bisikleta kundi para rin sa mga nagmamaneho ng sasakyan na dapat malaman nila ang lugar ng mga bisikleta sa kalsada.
Bilang tuntunin, dumaan sa kalsada na may asul na road sign at kung dadaan sa kalsada ay sa kaliwang bahagi nito dapat tumakbo sa may direksyon ng nasabing asul na road sign.
ネパール語 नेपाली
१. “तोचिगी स्योकुइकु (खाद्य शिक्षा) प्रवर्धन महिना” बारे जानकारी !
के तपाईलाई "स्योकुइकु" (खाद्य शिक्षा) भन्ने शब्द थाहा छ ?
हाम्रो लागि खानु भनेको बाँच्नु हो । यो वयस्क र बच्चाहरु दुवै लागि महत्त्वपूर्ण छ ।
खानाको बारेमा सही ज्ञान हासिल गरेर पौष्टिक रूपले सन्तुलित खानेकुरा जीवनभर खाएमा हामी मन र शरीरले समृद्ध र स्वस्थ जीवन बाँच्न सक्छौं ।
अक्टोबर महिना "तोचिगी खाद्य शिक्षा प्रवर्द्धन महिना" हो । आउनुहोस् यस अवसरमा, उचित खान-पानबाट राम्रो स्वास्थ्य प्राप्त हुन्छ भन्नेकुराको पुनर्विचार गरौं ।
आहार शिक्षाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग भनेको बच्चाको खाने बानी स्थापना गर्नु हो । बिहानको नास्ता राम्रो संग खानु । एउटा परिवारको रूपमा सँगै खाना खानु । खानेकुरा प्रति कृतज्ञताको भावना राख्नु । यो भनिन्छ कि खाना बनाउन र सरसफाईमा मद्दत गर्ने जस्ता कामहरू घरमा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ।
थप रूपमा, प्रारम्भिक बचपन एक महत्त्वपूर्ण अवधि हो जसमा बच्चाहरूले खाने बानीहरूको आधारभूत कुराहरू सिक्छन्, जसले बच्चाको जीवनभर स्वास्थ्यको लागि आधार बनाउँछ ।
तोचिगी नगर स्वास्थ्य प्रवर्धन विभागले बच्चा हुर्काउने आमाबाबु र बच्चाहरूको लागि बाल हेरचाह परामर्शहरू संचालन गरिरहेकोछ र त्याहाँ सार्वजनिक स्वास्थ्य नर्सहरूद्वारा बाल हेरचाह परामर्शको अतिरिक्त, बच्चाको खाना र शिशु आहारमा पोषण विशेषज्ञहरूद्वारा परामर्श दिईन्छ । यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको खानेकुरा बारे समस्या भइरहेको छ भने, कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस् । दिन र समय, हरेक महिनाको पहिलो मङ्गलबार बिहान १० बजे र ११ बजे बिच हो । कुनै आरक्षण आवश्यक छैन । स्थान, इमाइजुमीमाचिको तोचिगी होकेन् फ़ुकुशी सेन्ता- (स्वास्थ्य र कल्याण केन्द्र) हो ।
२. बाल इन्फ्लुएन्जा खोपको लागि अनुदान बारे जानकारी !
इन्फ्लुएन्जा सामान्यतया जाडोमा, जनवरीदेखि मार्च महिना सम्म चरममा हुन्छ, तर यस वर्ष संक्रमितको संख्या सामान्य बर्षहरु भन्दा अघि देखि र राष्ट्रव्यापी रूपमा द्रुत गतिमा बढिरहेको छ ।
फ्लूबाट बच्नको लागि, खोप लगाउनुको अतिरिक्त, आधारभूत निवारनका उपायहरू जस्तै आफ्नो हात धुने, कुल्ला गर्ने र मास्क लगाउने गरौं ।
तोचिगी नगरमा, बाल इन्फ्लुएन्जा खोपको लागि अनुदान अक्टोबर महिनाबाट शुरु हुनेछ ।
लक्षित बालबालिकाहरू नगरमा ठेगाना भएका, जन्मेको ६ महिना भन्दा माथिका र दोस्रो कक्षाका प्राथमिक विद्यालयका विद्यार्थीहरू हुन् ।
अनुदान रकम २,५०० येन हो । खोप शुल्कबाट २,५०० येन घटाएर बाँकी रकम तपाईंले तिर्नु पर्नेछ । भ्याक्सिनको (खोपको) दुई डोज आगामी अक्टोबर १ देखि फेब्रुअरी २९ सम्मको लागि अनुदान दिइनेछ ।
यदि तपाइँ बाल इन्फ्लुएन्जा खोप लगाउन चाहनुहुन्छ भने, कृपया नगरका सहयोगी चिकित्सा संस्थाहरुमा अग्रिम आरक्षण
गर्नुहोला ।
३. सन् २०२३ सालको शरद ऋतुको नौलो कोरोनाभाइरस खोप शुरु भएको बारे जानकारी !
तोचिगी नगरमा, सन् २०२३ सालको शरद ऋतु को नौलो कोरोनाभाइरस खोप शुरु भई सकेकोछ । यहि सेप्टेम्बर महिनाको २० तारिक देखि सन् २०२४ साल मार्च महिनाको ३१ तारिक सम्मको अवधिमा एक जनाले एक पटक खोप लिन सकिन्छ ।
खोप शुल्क निःशुल्क छ । खोपको प्रकार फ़ाईजर वा मोडेर्ना को ओमिक्रोन स्ट्रेनसँग मिल्दो छ ।
खोप लगाउने वा नलगाउने बारेको निर्णय गर्ने कुरा तपाईंमा निर्भर छ ।
तपाईंले आफ्नो खोप टिकट प्राप्त गरेपछि, कृपया नगरका चिकित्सा संस्थामा खोपको लागि अपोइन्टमेन्ट लिनुहोस् ।
सामूहिक खोप प्राप्त गर्न चाहनेहरूले सेप्टेम्बर २६ तारिक देखि शहरको कल सेन्टर वा अनलाइन रिजर्भेसन साइट मार्फत रिजर्भेसन गर्न सक्छन् ।
तपाईंको खोपको दिनमा, खोप प्राप्त गर्नु अघि कृपया योशिन्ह्योउ (प्रि-स्क्रिनिङ फारम) भर्नुहोस् ।
नौलो कोरोनाभाइरस खोप लगाउने दिनको २ हप्ता अगाड़ी देखि २ हप्ता पछाड़ी सम्म, इनफ़्लुएंज़ा खोप बाहेक, अन्य खोप लगाउन हुँदैन ।
नौलो कोरोना भाइरसबाट संक्रमित हुनेको संख्या बढ्दै गएको छ । कृपया मास्क लगाएर सावधानी अपनाउनुहोस् र परिस्थिति अनुसार खोप लगाउनुहोस् ।
यदि तपाईं संक्रमित हुनुहुन्छ भने, कोरोनाभाइरस संक्रमणलाई श्रेणी ५ संक्रामक रोगमा परिवर्तन गरिनेछ, र बाहिर निस्कने वा ननिस्कने निर्णय तपाईंको आफ्नै निर्णयमा छोडिनेछ । तर, लक्षण देखा परेको ५ दिनसम्म अरूलाई सङ्क्रमण हुने जोखिम उच्च हुने भएकाले ५ दिनसम्म बाहिर ननिस्कनुहोस् ।
१० दिन बितिसक्दासम्म, भाइरस फैलिने सम्भावना हुने भएकोले कृपया आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई ध्यान दिनुहोस्, जस्तै नबुनिएको मास्क लगाउने र वृद्धहरूसँगको सम्पर्कबाट टाढा रहने ।
४. साईकलको ट्राफ़िक नियम बारे जानकारी !
सन् २०२३ सालको अप्रिल महिनाको १ तारिक देखि, साईकल चढ़दा खेरी हेल्मेट लगाउन प्रयास गर्नु अनिवार्य भएकोछ ।
यहाँहरु सबैले सधैं साईकलको ट्राफ़िक नियमहरु पालना गर्नुभएकै होला, तर साईकल गाड़ी हिंड़ने सड़कमा चलाउने कि फुटपाथमा चलाउने भनेर कहिलेकाहिं अलमलिनु पर्ने अवस्था आएको होला ।
सामान्य नियमको रूपमा, साईकलहरू सडकमा र सडकको बायाँ तर्फ चल्नुपर्छ । एक अपवादको रूपमा, पैदल यात्रीहरूको फुटपाथमा साईकल हिंड़न सक्छन् यदि त्याहाँ नीलो रंगको गोलो संकेत बोर्ड जस्मा, फुटपाथमा हिंड़ने व्यक्ति र संगै साईकलको चित्र अंकित छ भने मात्र ।
फुटपाथमा साईकल चलाउँदा, पैदलयात्रीहरूलाई प्राथमिकता दिइन्छ, र साइकलहरू सडकको छेउमा चलाऊँदा छिट्टै रोक्न सक्ने गतिमा चलाउनु पर्छ ।
पैदल यात्रुलाई बाटो दिन बाध्य पार्न साइकलको घण्टी बजाउनु वा गति कम नगरिकन पैदल यात्रीलाई ओभरटेक गर्नु नियमविपरीत हो । कृपया सावधानीपूर्वक सवारी चलाउनुहोस् र पैदल यात्रुहरूको ख्याल गर्नुहोस् ।
हिजोआज, सडकमा निलो तीर-प्वाँखको आकारको सडक चिन्हहरू देखिन्छन् । यी प्वाँख आकारको सडक चिन्हहरूले साइकल ट्राफिकको स्थान र दिशालाई संकेत गर्दछ र साइकलहरूको सुरक्षित मार्गलाई प्रोत्साहन दिन्छ । यी सडक चिन्हहरूले साइकल प्रयोगकर्ताहरूलाई मात्र होइन, कार चालकहरूलाई पनि सडकमा साइकलहरूको स्थानको जानकारी दिन्छ ।
सामान्य नियमको रूपमा, तीर-प्वाँखहरू स्थापित भएका सडकहरूमा ड्राइभ गर्नुहोस् ।
सडकमा जाँदा, सडकको बायाँ तर्फ चलाउने गर्नुहोस् र तीरको टुप्पो तिर चलाउने गर्नुहोस् ।
中国語 中文
1. 关于「枥木食育推进月」
大家是否知道「食育」这个词？
对我们来说，不吃东西是不可能生存的。这对于大人和孩子都是非常重要的。
通过终身学习和掌握有关正确的食物知识，并保持营养均衡的饮食，这样我们就能身心健康，过上丰富多彩的生活。
10月是「枥木食育推进月」。趁此机会，让我们再次思考一下正确的饮食习惯是如何与健康联系在一起的。
在食育中最重要的是确立孩子的饮食习惯。要好好吃早饭、全家人一起用餐、对食物心怀感恩之情、帮助做饭和收拾等，这些家庭的配合是非常重要的。
此外，婴幼儿时期是形成基础饮食习惯的关健时期、是为孩子一生的健康打下基石的时期。
枥木市健康增进课为了帮助育儿中的家长和孩子们，举办了育儿咨询活动。活动内容有保健师关于育儿的咨询以及营养师关于辅食和婴幼儿食物的咨询。如果您对孩子的食物有困扰时，请随时咨询。咨询时间是每月的第一个星期二上午10到11点之间。无需预约。地点位于今泉町的枥木保健福祉中心。
2. 关于儿童流感预防接种的补助
流感通常在1月到3月的冬季达到高峰，但今年比往年提前，全国范围内的感染者急剧增加。
为了预防流感，除了接种疫苗以外，让我们进行基本的预防措施，如「洗手」、「漱口」、「戴口罩」等。
枥木市的儿童流感预防接种补助从10月开始。
受助对象是居住在市内的6个月以上到小学2年级的儿童。
补助金额为2500日元。接种费除去2500日元后的余额需自己负担。在10月1日到明年2月29日期间，补助2次接种。
如果希望儿童接种流感疫苗，请事先到市内的合作医疗机构进行预约。
3. 有关2023年秋季开始接种新冠疫苗的事项
枥木市已经开始了2023年秋季的疫苗接种。从9月20日到明年3月31日的接种期间，每人可接种一次。
接种是免费的。疫苗的种类是针对奥密克隆毒株的辉瑞疫苗和莫德纳疫苗。
是否接种疫苗由个人判断决定。
收到接种券后，请向市内的医疗机构进行接种预约。
希望集体接种的人可以从9月26日开始在市政府的呼叫中心或互联网的预约网站进行预约。
接种当天，请在接种前填写好预约表。
在接种新冠疫苗的前后两周，除了流感疫苗外，不能进行其他疫苗的接种。
新冠病例数呈增加趋势。请根据疫情状况做好佩戴口罩或接种疫苗的预防措施。
新冠病毒感染症已被划为五类传染病，所以如果感染了新冠病毒后，是否减少外出取决于个人判断。但是发病后的5天是传染给他人的风险最高的时期，请在这5天内尽量避开外出。
在感染的10天后，仍有病毒在排放的可能，请佩戴一次性口罩、避免与老年人接触等，要多为周围的人考虑。
4. 关于自行车的行驶规则
从2023年4月1日开始，骑自行车时佩戴头盔成为努力义务。
相信大家平时定会遵守自行车交通规制，但是是否经常会对自行车是应该在车道上行驶还是应该在人行道上行驶而感到困惑呢？
原则上，自行车应该在车道上行驶，沿着道路的左侧行驶。作为例外，如果有标有表示行人和自行车并列行驶的蓝色圆形标志或者道路标记时，可以在人行道上骑行。
当自行车在人行道上骑行时，应优先考虑行人，自行车应以能立即停下来的速度、在靠近车道的位置行驶。
按响车铃让行人让路、或者在没减速的情况下超过行人，这都是违反规则的。我们应该注意用友善的骑行方式尊重行人。
最近，车道上出现了蓝色箭头形路面标记。这种蓝色箭头形路面标记旨在指示自行车的通行位置和方向，促进自行车的安全行驶。这种路面标示不仅是给自行车骑手提供信息，也是向汽车驾驶员提示自行车在车道上行驶位置。
在设有箭头标志的道路上，原则上应该在箭头标志上行驶。当通过车道时，应该靠道路的左侧行驶，并朝着箭头的前端方向通行。
スペイン語 Español
1. Mes de la promoción de la educación alimentaria en Tochigi
Será que todos conocen la palabra Shokuiku ?
Para nosotros comer significa vivir. Esto es importante tanto para adultos como para niños.
Al tener un conocimiento correcto sobre los alimentos y consumir comidas nutricionalmente equilibradas a lo largo de nuestra vida , podemos vivir una vida rica y saludable en mente y cuerpo.
Octubre es el Mes de la Promoción de la Educación Alimentaria en Tochigi. Aprovechemos esta oportunidad para reconsiderar de que los hábitos alimentarios adecuados conducen a una buena salud.
La parte más importante de la educación dietética es establecer los hábitos alimentarios del niño. Desayuna bien . Comer juntos en familia. Tenga un sentido de gratitud por la comida. Se dice que es muy importante hacer el aseo de casa , como ayudar con la preparación de la comida y limpieza. Además , la primera infancia es un período importante en que los niños aprenden los conceptos básicos de las hábitos alimentarios , que constituyen la base de la salud del niño durante toda su vida.
La División de Promoción de Salud de la Ciudad de Tochigi , realiza consultas sobre cuidado infantil para padres que cuidan de sus hijos.
Si en caso tendrá problema sobre alimentos de su bebé , no dude en contactarnos. La fecha y hora es el 1er Martes de cada mes entre las 10 y 11 horas. No se requieren reservaciones. El local es el Centro de Bienestar y Seguros de Tochigi de la Ciudad de Imaizumi.
2. Sobre los subsidios para la vacunación pediátrica contra la influenza
La gripe suele alcanzar su pandemia máximo en el invierno , más o menos de Enero a Marzo , pero este año el número de personas infectadas está aumentando rápidamente en todo el país antes de lo habitual.
Para evitar contraer la gripe , además de vacunarse , toma medidas preventivas básicas como lavarte las manos , hacer gárgaras y usar mascarilla.
En la ciudad de Tochigi , la vacunación pediátrica contra la influenza para mujeres comenzará en octubre.
Serán posibles los niños de 6 meses hasta 2do grado primaria y que vive en en la ciudad de Tochigi.
El importe de la subvención es de 2,500 ienes. La cantidad deducida de 2,500 ienes de la tarifa de vacunación será la cantidad que tendrás que pagar de tu bolsillo.
Se subvencionarán dos dosis de la vacuna desde el 1 de Octubre hasta el 29 de febrero del próximo año.
Si desea recibir la vacuna pediátrica con la influenza , programe una cita con anticipación en una institución médica colaboradora de la ciudad.
Si desea recibir la vacuna pediátrica contra la influenza , programe una cita con anticipación en una institución médica colaboradora de la ciudad.
3. Sobre el inicio de la vacunación con la nueva vacuna contra el coronavirus en otoño de 2023
En la ciudad de Tochigi , la vacunación comenzó en el otoño de 2023. Podrán vacunar una dosis por persona entre el 20 de Septiembre y el 31 de Marzo del próximo año.
La vacunación será gratuito. El tipo de vacuna es compatible con la cepa Omicron de Pfizer o Moderna.
Depende de usted decidir si vacunarse o no.
Una vez que reciba su boleto de vacunación , programe una cita para vacunarse en una institución médica de la ciudad.
Las personas que deseen recibir la vacunación masiva podrán realizar reservas a partir del 26 de Septiembre a través de llamadas telefónicas de la ciudad o del sitio de reservas online.
El número de personas infectadas con el nuevo coronavirus va en aumento. Tome precauciones usando una máscara y vacunándose según la situación.
Si está infectado , la infección por coronavirus pasará a ser una enfermedad infecciosa de categoría 5 y la decisión de abstenerse de salir quedará a su propio criterio. Sin embargo , dado que el riesgo de infectar a otras personas es alto durante 5 días después de desarrollar los síntomas , absténgase de salir durante 5 días.
Hasta que hayan pasado 10 días , existe la posibilidad de que se propague el virus , así que sea considerado con quienes lo rodean , como usar una máscara de tela no tejida y abstenerse del contacto con las personas mayores.
4. Sobre las normas de circulación de Bicicletas
A partir del 1 de Abril de 2023 , será obligatorio el uso de casco para montar en bicicleta.
Estoy seguro de que todos ustedes siguen las reglas de tránsito para bicicletas a diario , pero a veces no dudas si es necesario montar en bicicleta en la carretera o en la acera ？
Como normas general , las bicicletas deben ser montadas en las calzadas y por el lado izquierdo de la vía. Como excepción , los peatones y ciclistas pueden circular por la acera si tendrán la marca del señal del tráfico redondas de color azul o marcas viales que los representan uno al lado del otro.
Al montar en bicicleta por la acera , los peatones tienen prioridad y las bicicletas deben circular a una velocidad que les permita detenerse rápidamente al costado de la carretera.
Va contra las reglas como , tocar el timbre de una bicicleta para obligar a un peatón a ceder el paso o adelantar a un peatón sin reducir la velocidad. Conduxca con cuidado y que sea considerado con los peatones.
Ultimamente hemos visto marcas diferentes viales azules con forma de plumas en las carreteras. Estas marcas viales en forma de pluma indican la ubicación y dirección del tráfico de bicicletas y fomentan el paso seguro de las bicicletas.
Estas marcas viales informan no sólo a los usuarios de bicicletas , sino también a los conductores de automóviles sobre la ubicación de las bicicletas en la carretera.
Como norma general , circular por vías donde estén instaladas plumas de fecha. Al rebasar la carretera , conduzca por el lado izquierdo de la carretera y conduzca hacia la punta de la flecha.
英語 English
1. About Tochigi Nutritional Education Promotion Month
Have you ever heard of the term "shokuiku"?
For us, food is life. It is important for both adults and children.
We can lead healthy and enriched lives, both mentally and physically, by having the right knowledge about food and eating a nutritionally balanced diet throughout our lives.
October is "Tochigi Nutritional Education Promotion Month”. Let's take this opportunity to learn how proper nutrition leads to good health.
The most important part of nutrition education is to establish good eating habits for children such as eating a proper breakfast, eating meals together as a family and having a sense of appreciation for food. It is also said that it is important for children to help prepare and clean up after meals. Early childhood is a crucial time for children to learn the basics of eating habits which is the foundation of their lifelong healthy development.
The Tochigi City Health Promotion Division provides educational counseling for parents and their children. In addition to parenting consultations by public health nurses, consultations on baby and infant food by nutritionists are available.
Please feel free to contact us if you have any problems with your baby's diet. Consultations are held on the first Tuesday of each month from 10:00 to 11:00 a.m. No appointment is necessary and reservations are not required. The location is the Tochigi Health and Welfare Center in Imaizumi-machi.
2. Subsidies for Influenza Vaccines for Children
Influenza usually peaks in winter from January to March, but this year the number of infected people nationwide is increasing rapidly, earlier than usual.
To prevent influenza, in addition to vaccination, basic preventive measures such as "washing hands," "gargling," and wearing a mask should be taken.
In Tochigi City, subsidies for pediatric influenza vaccinations will begin in October. It is available for children residing in the city aged 6 months or older until the 2nd grade of elementary school.
The amount of the subsidy is 2,500 yen. The subsidy will cover the cost of two vaccinations from October 1 to February 29 of next year.
Those who wish to receive the pediatric influenza vaccine should make an appointment in advance at a participating medical institution in the city.
3. COVID Vaccinations for Fall of 2023
Vaccinations for the fall of 2023 have begun in Tochigi City. One vaccination per person will be available from September 20 to March 31 next year.
There is no charge for the vaccination. The type of vaccine is the Omicron strain of Pfizer or Moderna.
It is up to you to decide whether you want to be vaccinated or not.
When you receive your vaccination card, please make an appointment for vaccination at a medical institution in the city. Those who wish to receive the group vaccination can make reservations at the city's call center or online reservation site from September 26.
On the day of vaccination, you will be required to fill out a preliminary medical questionnaire before receiving the vaccine. No other vaccinations, except for the influenza vaccine, are allowed for two weeks before and after the COVID vaccination.
The number of cases of COVID is increasing. Please take precautions by wearing a mask and receiving the vaccine as appropriate to your situation.
If you are infected, COVID has been updated to a category 5 infectious disease, and it is now up to the individual to decide whether or not to go outdoors. However, since the risk of infecting others is high during the first 5 days of illness, people should refrain from going outside for at least 5 days.
Until 10 days have passed, there is a possibility of the virus spreading, so please be considerate of those around you by wearing a mask and avoiding contact with the elderly.
4. Rules for cyclists
As of April 1, 2023, it will be mandatory to wear a helmet when riding a bicycle.
Many cyclists are confused about whether bicycles can be ridden on the road or on sidewalks.
In general, bicycles should be ridden on the road on the left side. As an exception, bicycles may be on sidewalks when indicated by blue circular road signs or road markings that depict pedestrians and bicycles side by side.
When bicycles go on the sidewalk, pedestrians have priority and bicycles must travel at a speed that allows them to stop immediately on the side closer to the road.
It is against the rules to ring your bicycle bell to make pedestrians move out of the way or to pass them without slowing down. Please ride carefully and with consideration for pedestrians.
Recently, you may see blue arrow markings on roads. These pavement markings indicate the location and direction of bicycle traffic to promote safe passage for bicyclists. They are also used to inform both motorists and bicyclists of the location of bicycle traffic on the roadway.
On roads with these arrows, bicyclists should ride over the markings.
When riding on the roadway, stay on the left side of the road and face the direction of the arrow.
ベトナム語 Tiếng việt
1 Về việc [ Thúc đẩy tháng giáo dục thực phẩm Tochigi ]
Mọi người đã biết về từ giáo dục thực phẩm này chưa?
Đối với chúng ta thì việc ăn là để được sống . Dù là người lớn hay trẻ nhỏ đều là việc rất quan trọng.
Để chúng ta có thể có được cuộc sống phong phú và sức khỏe hơn về thể chất và tinh thần , thì cần luôn tìm hiểu kiến thức đúng đắn về thực phẩm và ăn uống, có bữa ăn khoa học và cân bằng dinh dưỡng giữa các bữa ăn.
Tháng 10 là tháng thúc đẩy việc giáo dục thực phẩm Tochigi. Qua đó chúng ta hãy xem xét lại thói quen ăn uống của mình đã tốt cho sức khỏe hay chưa.
Điều quan trọng nhất của giáo dục chế độ ăn uống là hình thành thói quen ăn uống cho trẻ. Nghiêm túc ăn sáng. Cùng ăn với gia đình. Với thức ăn phải trân trọng. Và theo mọi người hay nói thì quan trọng là vẫn phải thực hiện tại nhà, chẳng hạn như là giúp chuẩn bị bữa ăn hay dọn dẹp.
Ngoài ra, thời thơ ấu là giai đoạn quan trọng trong quá trình hình thành thói quen ăn uống của trẻ nhỏ, từ đó tạo nền tảng tốt cho sức khỏe cho trẻ sau này.
Phòng xúc tiến y tế thành phố Tochigi tổ chức tư vấn chăm sóc sức khỏe trẻ em những bậc cha mẹ và người đang nuôi con nhỏ. Ngoài tư vấn chăm sóc trẻ em của các y tá y tế công cộng, các chuyên gia dinh dưỡng có thể cung cấp và tư vấn thêm về thức ăn cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Nếu bạn đang gặp khó khăn về việc ăn uống của bé thì hãy liên hệ với chúng tôi. Thời gian là vào thứ ba đầu tiên hàng tháng, từ 10-11 giờ sáng. Không cần phải hẹn trước, địa điểm là Trung tâm phúc lợi và ý tế Tochigi ở thị trấn imaizumi.
2 Về việc hỗ trợ tiêm phòng cúm cho trẻ em
Thường thì dịch cúm sẽ lên đỉnh điểm vào mùa đông từ tháng 1 đến tháng 3, nhưng năm nay số người nhiễm bệnh tăng nhanh trên toàn quốc sớm hơn số với mọi năm.
Để phòng tránh nhiễm cúm thì ngoài việc tiêm phòng, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa cơ bản như rửa tay, súc miệng, đeo khẩu trang.
Tại thành phố Tochigi, trợ cấp tiêm phòng cúm cho trẻ em sẽ bắt đầu vào tháng 10.
Những trẻ đủ điều kiện được trợ cấp là trẻ từ 6 tháng tuổi đến trẻ lớp 2 tiểu học sống tại thành phố.
Số tiền được hỗ trợ là 2500¥. Số tiền còn lại sau khi khấu trừ 2500¥ từ phí tiêm chủng sẽ do bạn tự chi trả. Từ ngày 1 tháng 10 đến ngày 29 tháng 2 năm sau sẽ được trợ cấp hai liều vắc xin.
Nếu bạn muốn tiêm vắc xin tiêm phòng cúm cho trẻ vui lòng đặt lịch hẹn trước tại cơ sở y tế hợp tác trên địa bàn thành phố.
3 Về việc bắt đầu tiêm vắc xin ngừa vi rút corona chủng mới vào mùa thu năm 2023.
Tại thành phố Tochigi việc tiêm vắc xin phòng cúm corona chủng mới đã bắt đầu vào mùa thu 2023. Từ ngày 20 tháng 9 đến 31 tháng 3 năm sau mỗi người sẽ được tiêm một mũi.
Chị phí tiêm chủng sẽ được miễn phí hoàn toàn. Loại vắc xin được sử dụng sẽ tương thích với chủng omicro của fizer hoặc moderna.
Việc cân nhắc có nên tham gi tiêm chủng hay không là tùy theo vào bản thân bạn quyết định. Sau khi nhận được phiếu tiêm chủng, vui lòng đặt lịch hẹn tại cơ sở y tế trên địa bàn thành phố.
Những ai có nguyện vọng đăng ký tiêm tại những điểm tập trung thì có thể đặt chỗ từ ngày 26 tháng 9 thông quá tổng đài của thành phố hoặc đặt chỗ trực tuyến.
Vào ngày tiêm chủng thì vui lòng điền thông tin đầy đủ vào phiếu y tế trước khi vào tiêm
Trong khoảng thời gian trước và sau khi tiêm vắc xin 2 tuần bạn không được tiêm loại vắc xin nào khác.
Số người nhiễm virus corona mới đang gia tăng. Hãy phòng tránh bằng cách đeo khẩu trang và tiêm phòng tùy theo từng trường hợp.
Trong trường hợp bạn bị nhiễm bệnh, nhiễm virus corona sẽ được chuyển thành bệnh truyền nhiễm loại 5, nên bạn nên cân nhắc việc có nên ra ngoài hay không. Tuy nhiên, vì khả năng năng lây nhiễm cho người khác rất cao vào 5 ngày sau khi xuất hiện triệu chứng, bạn vui lòng hạn chế ra ngoài trong 5 ngày đó.
Trong khoảng thời gian 10 ngày , virus vẫn có khả năng năng lây lan, vì vậy để không ảnh hưởng đến những người xung quanh thì bạn nên đeo khẩu trang làm bằng vải không dệt và hạn chế tiếp xúc với người lớn tuổi.
4 Về luật giao thông dành cho xe đạp
Từ ngày 1 tháng 4 năm 2023 đi xe đạp hãy cố gắng hợp tác đội mũ bảo hiểm.
Mọi người chắc chắn sẽ tuân thủ luật lệ giao thông đối với xe đạp, tuy nhiên bạn đang phân vân việc đi xe đạp trên đường dành cho xe hay là được phép đi trên vỉa hè của người đi bộ?
Theo nguyên tắc thì xe đạp phải đi trên đường và đi phía bên trái đường. Trường hợp ngoại lệ là người đi bộ và người đi xe đạp có thể đi trên vỉa hè nếu được đánh đấu bằng biển báo đường tròn màu xanh lam, hoặc xe đạp có thể sử dụng vỉa hè nếu được đánh dấu bằng biển báo trên đường đường bộ.
Khi xe đạp lưu thông trên đường thì người đi bộ luôn phải được ưu tiên, xe đạp phải di chuyển với tốc độ có thể dừng lại nhanh bên đường.
Việc bấm chuông xe đạp buộc người đi bộ phải nhường đường hoặc vượt lên người đi bộ mà không giảm tốc độ là trái với quy định. Hãy lái xe cẩn thận và quan tâm nhường đường đến người đi bộ.
Dạo gần đây, những vạch kẻ đường hình lông vũ màu xanh lam được nhìn thấy trên đường. Những vạch kẻ đường này cho biết vị trí và hướng đi của xe đạp, đồng thời nhắc nhở xe đạp lưu thông một cách an toàn. Những vạch kẻ đường này không chỉ thông báo cho người đi xe đạp mà cả người điều khiển ô tô về vị trí dành cho xe đạp trên đường.
Theo nguyên tắc thì hãy đi xe trên những đường có kẻ hình lông vũ.
Xe đạp khi lưu thông hãy lái xe ở bên trái đường và lái xe về hướng mũi tên dành cho xe đạp.
シンハラ語 සිංහල
1. "තොචිගි ආහාර අධ්යාපන ප්රවර්ධන මාසය" පිලිබදව
ආහාර ප්රවර්දනය යන වචනය ඔබ සැවොම දන්නවාද?
අප ආහාර ගන්නේ ජීවත්වීම සදහා වන අතර මෙය වැඩිහිටියන්ට මෙන්ම ළමයින්ටද වැදගත් වේ.
අපගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම ආහාර පිළිබඳව නිවැරැදි දැනුමක් තිබිය යුතු අතර සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගත යුතුය.සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබට නිරෝගී මනසකින් හා ශරීරයකින් පොහොසත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.
ඔක්තෝබර් යනු "තොචිගි ආහාර අධ්යාපන ප්රවර්ධන මාසයයි." නිවැරදි ආහාර පුරුදු යහපත් සෞඛ්යයකට හේතුවන බව නැවත වරක් සිතීමට මෙය අවස්ථාවක් කර ගැනීම වැදගත් වේ.
ආහාර අධ්යාපනයේ වැදගත්ම දෙය වන්නේ දරුවන්ගේ ආහාර පුරුදු ඇති කිරීමයි. උදෑසන ආහාරය නිවැරදිව ලබා ගැනීමත් පවුලක් ලෙස එකට ආහාර ගැනීම මෙන්ම ආහාර සඳහා ඇති රුචිය වර්ධනය කර ගැනීම වැදගත් වේ. කෑම පිළියෙළ කිරීමට සහ පිළිවෙලට තැබීමට උදව් කිරීම වැනි දැ නිවසේදී සිදුකිරීමේ වැදගත් බව ඔවුන්ට පැහැදිලි කර දීම වැදගත් වේ.
මීට අමතර, මුල් ළමාවිය ආහාර පුරුදු පිළිබඳ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට දරුවන්ට වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයකි.එය ජීවිත කාලය පුරාම සෞඛ්ය ප්රවර්දනය සඳහා පදනම වේ.
තොචිගි නගර සෞඛ්ය ප්රවර්ධන අංශය දරුවන් ඇති දැඩි කරන දෙමාපියන් සහ දරුවන් සඳහා ළමාරක්ෂක සේවා සපයයි.අප උපදේශන පවත්වන අතර එහිදී මහජන සෞඛ්ය හෙදියන් ළමාරක්ෂක උපදේශනවලට අමතරව පෝෂණවේදීන්ගේ ළදරු ආහාර උපදේශන ද සපයන්නෙමු.ඔබට ළදරුවන් සඳහා ආහාර සහ උපදෙස් ලබා ගත හැකි අතර ඔබට ඔබේ දරුවාට ආහාර ලබාදීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වීමට අවස්ථාව ඇත. දිනය සහ වේලාව සෑම මසකම පළමු අඟහරුවාදා උදේ 10:00 සිට 11:00 දක්වා වේ. කාලය වෙන් කිරීමක් අවශ්ය නොවන අතර ස්ථානය ඉමයිසුමි නගරයේ තොචිගි සෞඛ්ය හා සුභසාධන මධ්යස්ථානය වේ.
2. ළමා ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත් සඳහා ලබාදෙන සහනාධාර පිලිබදව
ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සාමාන්යයෙන් ජනවාරි සිට මාර්තු දක්වා ශීත ඍතුවේ උච්චතම අවස්ථාව
වන නමුත් මේ වසරේ ආසාදිත පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව වෙනදාට වඩා කලින් රට පුරා වේගයෙන් වැඩි වෙමින් පවතී.
උණ වැළදීම වැළැක්වීම සඳහා, එන්නත් කිරීමට අමතරව, ඔබේ අත් සේදීම, මුඛය සේදීම සහ මුහුණු ආවරණයක් පැළඳීම වැනි මූලික රෝග වලක්වාගැනීමේ පියවර අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
තොචිගි නගරයෙ හි, ළමා ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත් සඳහා සහනාධාර ඔක්තෝම්බර් මාසයේදී ආරම්භ වේ.
සුදුසුකම් ලබන දරුවන් නගරයේ ජීවත් වන මාස 6 හෝ ඊට වැඩි ප්රාථමික පාසල් 2 වන ශ්රේණියේ සිසුන් වේ.
සහනාධාර මුදල යෙන් 2,500 කි. එන්නත් ගාස්තුවෙන් යෙන් 2,500ක් අඩු කිරීමෙන් පසු ඉතිරි මුදල ඔබට ගෙවීමට සිදුවන අතර එය ඔබගේ වගකීමක් වනු ඇත. එන්නත් මාත්රා දෙකක් වෙනුවෙන් ඔක්තෝබර් 1 සිට ලබන වසරේ පෙබරවාරි 29 දක්වා සහනාධාර ලබා දෙනු ඇත.
ඔබට ළමා ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, කරුණාකර නගරයේ ඇති ඔබගේ වෛද්ය ආයතනයක සමග සම්බන්ද වන්න.
3. 2023 සරත් සෘතුවේ දී නව කොරෝනා වයිරස් අසාදන සඳහා එන්නත් කිරීමේ ආරම්භය පිලිබදව
තොචිගි නගරය තුල , 2023 වර්ෂය සඳහා එන්නත් ආරම්භ කර ඇත. එක් අයකුට සැප්තැම්බර් 20 සිට ලබන වසරේ මාර්තු 31 දක්වා එක් වරක් එන්නත් කළ හැකිය.
එන්නත් ගාස්තුව නොමිලේ වන අතර එන්නත් වර්ගය Pfizer හෝ Moderna හි Omicron වර්ගය සමඟ අනුකූල වේ.
එන්නත් කරනවාද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම ඔබට හැකියාව පවතී.
ඔබේ එන්නත් ප්රවේශ පත්රය ලැබුණු පසු, කරුණාකර නගරය තුළ වෛද්ය ආයතනයක එන්නත් කිරීම සඳහා සම්බන්ද විය හැක.
තොචිගි නගරය විසින් ක්රියාත්මක කරන ප්රධාන එන්නත් කිරීමේ මධ්යස්ථානය මගින් ලබා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්ට සැප්තැම්බර් 26 සිට නගරයේ ඇමතුම් මධ්යස්ථානය හා සම්බන්ධ වි හෝ තොචිගි නගරයේ වෙබ් අඩවිය මගින් වෙන්කළ හැක.
එන්නත් කරන දිනයේ, ඔබ එන්නත ලබා ගැනීමට පෙර, වෛද්ය පරීක්ෂණ පෝරමය පිරවීම සිදුකල යුතු වේ.
නව කොරෝනා වයිරස් එන්නත ලබා ගැනීමට පෙර සහ පසු සති දෙකක් සඳහා, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා එන්නත හැර වෙනත් රෝග නිවාරණයක් වෙනුවෙන් එන්නත් නොගත යුතුය.
නව කොරෝනා වෛරසය ආසාදනය වූවන්ගේ සංඛ්යාව ඉහළ යමින් පවතී. තත්වය අනුව, කරුණාකර මුහුණු ආවරණයක් පැළඳීම සහ එන්නත් කිරීම වැනි ක්රියාමාර්ග ගන්න.
ඔබ ආසාදනය වුවහොත්, කොරෝනා වයිරස් ආසාදනය 5 පන්තියේ ආසාදනයක් බවට වෙනස් වන අතර ඔබට පිටතට යාමට නොහැකි වනු ඇත, එසේ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම හෝ නොකිරීම පුද්ගලයාගේ අභිමතය පරිදි වන අතර කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ මතුවී දින 5ක් ඇතුළත අන් අයට ආසාදනය වීමේ අවදානම වැඩි බැවින් කරුණාකර පිටතට යාමෙන් වළකින්න.
දින 10ක් ගත වන තුරු වෛරස් පිටවිමට ඉඩ ඇත, එබැවින් වියන ලද නොවන මුව ආවරණයක් පළඳින්න.මාස්ක් පැළඳීම සහ වැඩිහිටියන් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් වැළකී සිටීම වැනි ඔබ අවට සිටින අය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
4. පාපැදි වල ගමන්කිරීමේදී අනුගමනය කලයුතු මාර්ග නීති පිලිබදව
2023 අප්රේල් 1 වැනිදා සිට පාපැදි වල ගමන්කිරීමේදී හිස්වැස්මක් පැළඳීම අනිවාර්ය වී තිබේ.
ඔබ සැවොම දිනපතා පාපැදි වල ගමන්කිරීමේදී පිළිපැදිය යුතු මාර්ග නීති අනුගමනය කරන බව අපට විශ්වාසවන්ත නමුත් ඔබගේ පාපැදිය පැදවිය යුත්තේ පාරේ ද නැතහොත් පදික වේදිකාවේද යන්න පිලිබදව ඔබට සමහර විට අපැහැදිලි බවක් ඇතිවීය හැක.
සාමාන්ය රීතියක් ලෙස, පාපැදිය පැදවිය යුත්තේ පාරේ වම් පැත්තේ ය.මීට අමතරව පදිකයින් සහ පාපැදිකරුවන් හට නිල් පැහැති වර්ණයෙන් සලකුණු කර එක පැත්තකින් නිරූපණය කරන මාර්ග සලකුණු වලින් සලකුණු කර ඇත්නම් පදික වේදිකාවේ ගමන් කළ හැකිය.
පදික වේදිකාවේ පාපැදිය පැදවීමේදී, පදිකයින්ට ප්රමුඛත්වය දිය යුතු අතර,පාපැදියේ වේගය විය යුත්තේ පාර අයිනේ ඉක්මනින් නතර වීමට හැකි වේගයකිනි.
පදිකයෙකුට ඉඩ දෙන ලෙස බල කිරීම සඳහා බයිසිකල් සීනුව නාද කිරීම හෝ වේගය අඩු නොකර පදිකයෙකු පසුකර යාම නීති විරෝධී වන අතර කරුණාකර පාපැදිය දාවනය කිරීමේදී පදිකයින් ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
මෑතකදී, මම මාර්ගවල නිල් ඊතල හැඩැති මාර්ග සලකුණු ඇත. මෙම හැඩයේ මාර්ග සලකුණු පාපැදිවල ගමනාගමනයේ පිහිටීම සහ දිශාව පෙන්නුම් කරන අතර පාපැදි ආරක්ෂිතව ගමන් කිරීමට දිරිගන්වයි. මෙම මාර්ග සලකුණු මගින් පාපැදි භාවිතා කරන්නන් පමණක් නොව මෝටර් රථ රියදුරන්ටද මාර්ගයේ පාපැදි ගමන්කරන මාර්ගය පෙන්නුම් කරයි.
සාමාන්ය රීතියක් ලෙස, ඉහත පාපැදි සදහා වෙන්වූ මාර්ග සලකුණු ඇති මාර්ග මත ධාවනය කරන්න.
මාර්ගයේ ගමන් කරන විට, මාර්ගයේ වම් පසින් ධාවනය කර ඊතලයේන පෙන්වන දිශාව දෙසට ධාවනය කරන්න.